Lavt jern og koldsans: Forståelse af sammenhængen og symptomer

Blodtab

Lavt jern – anæmi – er en tilstand, der påvirker de røde blodceller i kroppen. Røde blodceller leverer ilt gennem hele kroppen fra lungerne. Hemoglobin er et protein i de røde blodceller; dets opgave er at bære ilt i blodet. Kroppen kræver jern for at lave hemoglobin, og uden det udvikles anæmi. Family Doctor.org forklarer, at der findes mange typer anæmi, men lavt jern er den mest almindelige.

Kroppen taber jern, når det taber blod. Hvis kroppen ikke har tilstrækkeligt jern lagret til at kompensere for blodtab, vil det udvikle jernmangelanæmi. National Heart Lung and Blood Institute forklarer, at kvinder med tung menstruation eller livmodermyomer kan udvikle lave jernniveauer. Blodtab fra fødsel forårsager også lave jernniveauer. Internt blødning er en anden risikofaktor for jernmangel. Nogle omstændigheder ved internt blødning er: blødende ulcus, urinvejsinfektioner og regelmæssig brug af ikke-steroide antiinflammatoriske midler.

Dårlig kost

Forsyn kroppen med ekstra jern til, når det kræver ekstra mængder. At følge en passende kost med balance af fødegrupper kan undgå anæmiske tilstande. Medic8 forklarer, at lavfedt-dieter, højt sukker og fiber-dieter alle kan føre til lavt jern i blodet. Vegetarianer udvikler ofte symptomer på lavt jern, fordi de ikke spiser nok jernrige fødevarer. Fødevarer, der indeholder jern, er: æg, fisk, kød og fjørkræ. Family Doctor.org forklarer, at kroppen absorberer mest jern i kød.

Kolded hænder og fødder og træthed

Kold hænder og fødder kan være et tegn på lavt jern. National Heart Lung and Blood Institute forklarer, at kolde lemmer og træthed opstår, fordi kroppen mangler røde blodceller, som bærer ilt gennem kroppen. Røde blodceller laver mindre hemoglobin, når kroppen mangler jern. Memorial Hermann Baptist Hospital forklarer, at dette bliver et problem, når de røde blodceller rejser, fordi de ikke har nok kraft til at komme gennem hele kroppen, hvilket kan forårsage dårlig cirkulation.

Utilpashed

University of Maryland Medical Center forklarer, at utilpashed er et symptom på lavt jern. Utilpashed er en generel følelse af ubehag eller sygdom. Utilpashed kan forårsage depression, fordi sædvanlige aktiviteter bliver vanskeligere at udføre, og den forbundne træthed kan være overvældende. Depression relateret til utilpashed kan blive alvorlig. Andre symptomer på utilpashed inkluderer rystelser, hovedpine, feber og kvalme. Utilpashed kan ofte gøre det vanskeligt at fokusere og koncentrere sig.