Hvordan kan jeg slippe af med en rigtig slem hoste?
1. Forbliv hydreret. At drikke rigeligt med væske hjælper med at fortynde slim og holde din hals fugtig, hvilket kan hjælpe med at reducere hoste.
2. Gurgle med saltvand. At gurgle med saltvand kan hjælpe med at lindre din hals og reducere betændelse. For at lave en saltvandsgurgle, bland 1/2 tsk salt med 8 ounce varmt vand.
3. Brug en luftfugter. Tilførsel af fugt til luften kan hjælpe med at løsne slim og gøre det lettere at hoste op.
4. Tag håndkøbsmedicin. Der findes en række håndkøbsmedicin til at hjælpe med at lindre hoste. Nogle almindelige muligheder omfatter dextromethorphan, guaifenesin og phenylephrin.
5. Få masser af hvile. At få nok hvile kan hjælpe din krop med at bekæmpe den infektion, der forårsager din hoste.
6. Undgå irriterende stoffer. Visse irriterende stoffer, såsom røg, støv og pollen, kan gøre hosten værre. Prøv at undgå eksponering for disse irriterende stoffer så meget som muligt.
7. Skat. Honning har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at lindre ondt i halsen og reducere hoste.
8. Urtete. Nogle urteteer, såsom pebermyntete, ingefærte og kamillete, kan hjælpe med at lindre hoste og lindre din hals.
9. Dampindånding. Indånding af damp kan hjælpe med at løsne slim og gøre det lettere at hoste op. For at lave en dampindånding, kog en gryde vand og tilsæt et par dråber æterisk olie, såsom eukalyptusolie eller pebermynteolie. Draper derefter et håndklæde over dit hoved og indånd dampen i et par minutter.
10. Besøg en læge. Hvis din hoste er alvorlig eller ikke bliver bedre efter en uge eller to, bør du søge læge. Din læge kan ordinere medicin eller anbefale andre behandlinger.
astma