Astma-styring: Strategier til lindring og forbedret åndedræt

Over 20 millioner har astma

Kronisk, ofte forstyrrende sygdom der forårsager luftvejsfortrængning og åndedrætsvanskeligheder. Ingen kur, men selv alvorlig astma kan håndteres via medicin, livsstilsændringer og eliminering af triggers.

Udstyr du har brug for

• Madrasser og pude af naturlige materialer
• Alt-naturlige rengøringsmidler

Handlingsplan

1. Allergitest hos allergolog: Ofte triggers: husdusmider, pollen, hvede, æg, jordnødder, ambrosia, dyrhår/allergener, mejeri, skaldyr, mælk. Allergolog kan foreskrive immunterapi (allergisprøjter over tid → reducerer følsomhed).
2. Fjern møg: Rengør køkken/badeværelse (møg trives i fugt). Væs flisefuger, erstat gammel kit.
3. Kost: Ubehandlet mad uden raffineret sukker: Konserveringsstoffer/additiver i bearbejdet mad (sulfit, bensoesyre, tartrazin, svovldioxid, calciumbenzoat, røde/gyse/orange farvestoffer) udløser astma hos følsomme. Højt sukkerindtag forbundet med øget astma.
4. Naturlige madrasser/puder: Kommercielle madrasser = polyurethanskum (plast) med flammehæmmere (polybrominerede difenyletere) og polyester. Konstant eksponering for polyurethan kan irritere luftveje og give astmasymptomer.