Forståelse og håndtering af almindelige astma-udløsere

Astma har mange udløsere, og lidende skal lære at identificere dem for at styre deres astma. Astmatikere møder almindelige miljømæssige udløsere hver dag, der kan variere fra venner og familie til deres sovekammer eller badeværelse. Miljøstyrelsen (EPA) rapporterer, at amerikanere opholder sig inde 90 procent af tiden, så at vide, hvilke udløsere de kan møde, vil hjælpe dem med at styre deres astma.

Røg

Både aktivt og passivt rygning kan være en almindelig astma-udløser. Endda restrøg fra rygning i bilen eller hjemmet kan udløse astmasymptomer. Astmatikere bør være opmærksomme på at undgå enhver placering, hvor de kan støde på passiv rygning, såsom restauranter, bare, samt hjem og biler hos venner og familie, der ryger.

Kakerlakker

En kakerlakke-infestation kan udløse astmaproblemer. Ifølge Centers for Disease Control (CDC) kan både kakerlakke-kropsdele og afføring udløse astmaanfald, så astmatikere bør holde øje med eventuelle kendte kakerlakke-problemer i hjemmet. At rydde op i mulige føde- og vandkilder samt rydde nuværende rester af problemet kan hjælpe med at reducere astma-udløseren.

Nitrogen Dioksid

Nitrogen dioksid udløser ofte astmatikere, der bruger brændstof-brændende apparater. Disse apparater inkluderer pejsovne, komfur og ovne. Undgå omfattende brug af disse apparater, eller skift til elektriske energikilder for at undgå at udløse astma.

Mug

Mug er en af de mest almindelige astma-udløsere. Mug kan vokse i næsten ethvert hus og kan være en af de usynlige astma-udløsere, da nogle mugvekster kan være svære at finde. Tag ekstra forbehold for at holde badeværelset og køkkenet tørre og frit for mug. At holde indeklimaets fugtighed nede kan også reducere mugniveauet, der udløser astma.

Vejr

Ændringer i vejret eller bestemte vejrbegivenheder kan udløse astmasymptomer. Fugtighed, temperatur ekstremmer og storme kan udløse astma hos nogle lidende. Vejrforhold kan også påvirke alvorligheden af andre astma-udløsere, såsom pollen, støv og forurening.

Støv

Hvert hjem, selv rene, kan have støvmider. Støvmider udløser ofte astma, fordi de lever på steder, som astmatikere møder hver dag, såsom puder og gulve. Brug overlæg til at beskytte puder mod støvmider, og vask alle stofoverflader og gulve hyppigt for at reducere problemet.

Stress

Stress kan udløse astmasymptomer, så en astmatiker bør have en plan til at håndtere stressende situationer. Stress får kroppen til at spænde op og begrænse luftstrømmen og kombinerer ofte med en miljømæssig udløser for at forårsage astmasymptomer.