|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Astma

Astmastyring: Kontroller symptomer og forbedr åndedrættet

Astma er en respiratorisk tilstand, der forårsager, at luftvejene i lungerne svuller og bliver smalle. Brystet strammer sig, og slem samler sig, hvilket gør det vanskeligt eller endda umuligt at trække vejret. Astma kan ikke helbredes, men mennesker kan kontrollere deres symptomer ved at undgå ting, der forårsager anfald, tage daglig medicin og have nødforsyninger på lager.

Ting, du har brug for

  • Peak flow-meter
  • Lommebog
  • Astmamedicin

Instruktioner

  1. Undgå anfald – Træf din læge. Astmasymptomer omfatter besværet åndedræt, viiben, stramhed og vedvarende hoste. Kun en læge kan diagnosticere dig korrekt og give dig den medicin og de værktøjer, du har brug for.
  2. Skaf en peak-flow-meter. Det er en simpel enhed, du kan bruge hjemme til at overvåge, hvor godt du trækker vejret. Din læge kan fortælle dig, hvordan du bruger den.
  3. Før en astma-dagbog. Denne lommebog vil være livsvigtig til at spore de ting, der forårsager dine astmaanfald over tid.
  4. Kend almindelige udløsere. Ting, der sandsynligvis forårsager astmaanfald, omfatter hudemider, kakerlakker, dyrehår, mug og pollen. Ikke-allergene udløsere omfatter cigarettrøg, tør og kold visse mediciner som aspirin, og luftvejsinfektioner.
  5. Identificer dine udløsere. Når du har et anfald, skriv i din astma-dagbog, hvor du var, hvad der var omkring dig, og hvad du gjorde.
  6. Brug din langvarige medicin. Din læge kan receptskrive daglig medicin til at avværge anfald. Disse holder dine luftveje fra at blive forrådnet og afslapper musklerne omkring dem.
  7. Lev klogt. Hold et rent, støvfrit hjem og hold dit hjerte og dine lunger stærke med motion.
  8. Under anfald – Stop med det, du laver. Hvis du har et anfald, skal du behandle det, før det bliver værre.
  9. Brug din rescue-inhalator. Instruktioner varierer, men generelt: tag et pust, hold i 10 sekunder og udånd. Vent et minut eller to og gentag.
  10. Ånd langsomt. Ånd ind gennem næsen og ud gennem mund. Hvis din medicin virker, skal dette blive nemmere.
  11. Genoptag aktivitet først, når symptomerne er væk helt.
  12. Ring 112, hvis symptomerne ikke forbedres.

Astma