Varmebehandling ved artritis: Virker det virkelig?

Artritis er en medicinsk tilstand karakteriseret af betændelse i leddene. Den forårsager smerte, svulst og stivhed i det pågældende område samt rødmen og varme i huden. Ifølge MedicineNet.com rammer artritis mere end 300 millioner mennesker verden over, herunder mænd, kvinder og børn. Der findes mange måder at behandle artritis på, og varme kan være hjælpelig til at håndtere smerte og inflammation forbundet med sygdommen.

Behandl artritis med varme

• Du kan bruge varmebehandling til at lindre artritissmerter. Denne type behandling kan stimulere blodcirkulationen i det pågældende område og afslappe muskelvævet, hvilket gør dig mere behagelig. Et varmt bad er en måde at bruge fugtig varme til at behandle dine smerter på. Prøv at bade i et varmt bad i 20 til 30 minutter eller gå en tur i et opvarmet svømmebad.

• I stedet for at sænke hele kroppen i vand, kan du finde smerte lindring ved at lægge opvarmede vaskeklude på de smertefulde områder. Til denne behandling vådgør du en vaskeklud eller et lille håndklæde og placerer det i mikrobølgeovnen i et par sekunder. Vær dog forsigtig med at gøre det ikke for varmt, da du risikerer at forbrænde din hud, hvis temperaturen er for høj. Alternativt kan du lægge våde vaskeklude på det smertefulde område og derefter rette en varmelampe mod det for at opvarme kluden.

• Hvis du foretrækker en tør varmekilde, kan du købe et varmekude og placere det på det smertefulde område. Disse findes ofte som stofdækkede poser med en gel-lignende substans inde i. Du opvarmer poserne i mikrobølgeovnen og placerer dem på huden, efter at have sikret dig, at de ikke er så varme, at de kan forbrænde dig. Hvis du foretrækker det, kan du købe et el-drevet varmekude. Du kan stikke det i og lægge det på huden, mens det opvarmes, eller efter det er blevet tilstrækkeligt varmt. Mange af disse varmekuder har temperaturjusteringsmuligheder for ekstra komfort.

• Hvis du ønsker en alment varmebehandling til smerter, overvej at tilbringe lidt tid i en sauna – et rum, hvor et højt niveau af varme opretholdes, mens fugtigheden kontrolleres. Saunaer kan hjælpe med at forbedre cirkulationen til dine led, hvilket kan hjælpe med at lindre smerte og stivhed. De hjælper også med at afslappe dine muskler, sener og ledbånd. Tal med din læge, før du bruger sauna til at behandle dine smerter, da nogle mennesker ikke tåler de høje temperaturer særligt godt.