Varm Wraps til knæsmerter

Varm ombrydes omkring en skadet knæ føler stor af to grunde: som varme stiger cirkulation til knæet , bebyggede væsker flytte ud og ilt bevæger sig i. Heat også opbløder leddene og beroliger spasmer. Heat Basics

Anvend varme til kroniske problemer, såsom tilbagevendende men mild smerte , og ikke overstige 20 minutter per session , tre til fire gange om dagen. Målet er at slappe af væv og samtidig stimulere cirkulation . Udvis forsigtighed : ikke anvender en wrap for varmt at røre
Dual Purpose Wraps

Du kan bruge disse wraps enten kulde eller varme ved at placere dem begge. i fryseren eller mikrobølge , hvilket gør dem ideelle til behandling af en bred vifte af skader og lidelser. " Nogle eksperter anbefaler vekslende mellem varme og kolde behandlinger," ifølge WebMD s knæsmerter Health Center .
Varmepuder

Ideelt bruge en varmepude udstyret med en programmerbar timer , som hjælper med at overvåge længden af ​​behandlingen.
Hot Komprimer

Drugs.com 's guide til knæ knæskal tilråder at skabe en varm komprimere ved at dyppe en ren vaskeklud i varmt vand , vridning det ud, og ansøger om standard 20 minutter
Whirlpool

Pak det med vand - . forkæle dig selv med et boblebad , ligesom pro atleter gøre. Selvom det ikke er den mest praktiske løsning , hvis din behandling kræver varme flere gange om dagen , en varm vand nedsænkning giver den mest afslapning til muskler og led .
Hoteltilbud