Forebyggelse af recidiv: Rådgivningsstrategier til varig genopretning

At overvinde en afhængighed er en vanskelig udfordring, og når den endelig er opnået, bør den betragtes som en stor sejr. Dog stopper kampen ikke der. En gang en afhængig stopper med at inddrage sig i det problematiske stof eller aktivitet, skal han aktivt arbejde for at opretholde sin afhold. Rådgivning og andre sunde aktiviteter kan lære ham nye coping-færdigheder og hjælpe ham med at forhindre et recidiv.

Rådgivning

En certificeret afhængighedsrådgiver eller en terapeut, der er erfaren i at hjælpe klienter med at overvinde afhængigheder, kan hjælpe med at forhindre et recidiv. Klienten skal deltage i rådgivningssessioner regelmæssigt, såsom en gang om ugen. Sessioner kan have brug for at være mere hyppige i begyndelsen af genopretningsperioden, fordi det er klientens mest sårbare tid. Rådgiveren vil hjælpe ham med at genkende faretegn for potentielt recidiv og guide ham gennem at oprette en plan for at komme igennem de hårde tider.

Supportgrupper

Der findes supportgrupper for praktisk enhver type afhængighed, fra stoffer og alkohol til forbruget og pornografi. Mange af disse grupper er modelleret efter de 12 trin i Anonyme Alkoholikere. De forhindrer recidiv ved at give en genopretningsafhængig et støttende miljø og ressourcer til at hjælpe hende med at opretholde afhold. Mange bruger også sponsorer til at give en-til-en support. En sponsor er en person, der kan kontaktes straks, hvis en genopretningsafhængig føler, at hun må være ved at glide.

Venner

At udvikle og opretholde en ny gruppe venner kan hjælpe en afhængig med at forhindre et recidiv. Ofte er hans gamle venner en del af problemet, da de opmuntrer og gør det muligt for hans afhængighed. De venner kan være afhængige selv. For at undgå recidiv skal han bygge venskaber med følelsesmæssigt sunde mennesker, der vil støtte ham i hans afhold. Disse nye venner kan findes i supportgrupper og kan også opstå spontant.

Familiemedlemmer

Familiemedlemmer activerer ofte en afhængig, ved at beskytte hende fra konsekvenserne af hendes handlinger og forsøge at ignorere eller glatte problemet over. En gang afhængigen har fået behandling, skal hendes familie tage en aktiv rolle i at støtte hendes afhold og holde hende ansvarlig for hendes handlinger. Hvis de har svært ved at gøre det, fordi de er faldet i usunde mønstre, kan familie-terapi hjælpe.

Selvpleje

Stressorer kan presse en genopretningsafhængig ind i et recidiv. Selvpleje er vigtig, fordi, hvis afhængigen kan lære at håndtere angst og stress på en sund måde, vil han neutralisere dets evne til at forårsage recidiv. Almindelige stress-bekæmpere inkluderer motion, meditation, dagbogsskrivning, brug af positive bekræftelser om morgenen eller om aftenen og at få nok hvile.