Forebyggelse af tilbagefald Rådgivning og aktiviteter

overvinde en afhængighed er en vanskelig udfordring , og , når det er endelig nået , det bør betragtes som en stor sejr . Men kampen stopper ikke der. Når en narkoman stopper hengive sig til det problem, stof eller aktivitet , skal han arbejde aktivt for at bevare sin afholdenhed. Rådgivning og andre sunde aktiviteter kan lære ham nye mestringsstrategier og hjælpe ham med at forhindre et tilbagefald . Rådgivning

En certificeret afhængighed rådgiver eller en terapeut, der har erfaring i at hjælpe kunder overvinde afhængighed kan hjælpe med at forhindre et tilbagefald . Klienten skal komme til rådgivning sessioner på en regelmæssig basis , såsom en gang om ugen . Sessions måske nødt til at være hyppigere i begyndelsen af tilbagebetalingsperioden , fordi det er klientens mest sårbare tid. Vejlederen vil hjælpe ham genkende faresignaler potentiel tilbagefald og guide ham gennem at skabe en plan for at komme igennem de hårde tider .
Support Grupper
p Der er støttegrupper for stort set enhver form for afhængighed, fra stoffer og alkohol til udgifter og pornografi . Mange af disse grupper er modelleret efter de 12 trin i Anonyme Alkoholikere. De forhindrer tilbagefald ved at give en inddrive narkoman et støttende miljø og ressourcer til at hjælpe hende med at opretholde afholdenhed. Mange bruger også sponsorer til at give en-til -en støtte . En sponsor er en person, der kan kontaktes straks, hvis en inddrive narkoman føler, at hun kan glide.

Friends

Udvikling og vedligeholdelse af en ny gruppe af venner kan hjælpe en narkoman forhindre et tilbagefald . Ofte hans gamle venner er en del af problemet , fremme og muliggøre hans afhængighed. Disse venner kan være narkomaner selv. For at undgå recidiverende , skal han opbygge venskab med følelsesmæssigt raske mennesker, der vil støtte ham i hans afholdenhed. Disse nye venner kan findes i støttegrupper , og også kan opstå spontant .

Familiemedlemmer

Familiemedlemmer ofte muliggøre en narkoman , beskytte hende fra konsekvenserne af hendes handlinger og forsøger at ignorere eller glatte over problemet. Når misbrugeren har fået behandling , må hendes familie tage en aktiv rolle i at støtte hendes afholdenhed og holde hende ansvarlig for sine handlinger . Hvis de har svært ved at gøre dette, fordi de er faldet i usunde mønstre , kan familie terapi hjælpe.
Self -Care

Stressfaktorer kan skubbe en inddrive narkoman i et tilbagefald . Egenomsorg er vigtigt, fordi hvis misbrugeren kan lære at håndtere angst og stress på en sund måde , vil han neutralisere dens evne til tilbagefald . Almindelige stress piskeris omfatter motion , meditation, journalisering , ved hjælp af positive bekræftelser om morgenen eller om natten, og få nok hvile .
Hoteltilbud