Naturlige Kosttilskud til Kognitiv Sundhed: Udforskning af Potentielle Fordele til Demens-forebyggelse

Ingen ved præcis, hvordan man forebygger senil demens, men nogle ernæringsmæssige tilskud kan være fordelagtige, især hvis demens forårsages af lave mængder af essentielle næringsstoffer i dit blod. At spise en sund kost og tage nogle naturlige stoffer kan hjælpe med at holde denne sind-rydende tilstand væk, selvom du har normale mængder af næringsstoffer i dit blod. Rådgiv din læge, før du tager nogen tilskud.

Senil Demens

• Senil demens er tabet af intellektuel evne, der er relateret til gammel alder. Senil demens er en gruppe af symptomer forbundet med gradvist hukommelsestab, aftagende kommunikationsevne og stigende abnorm adfærd. Senil demens forårsages af ødelæggelse af hjernerceller. Der findes nogle naturlige tilskud, der synes at forhindre dette.

Vitamin D

• Vitamin D-mangel bidrager til risikoen for at udvikle demens såvel som andre sygdomme, som er risikofaktorer for demens. Få vitamin D fra eksponering for solen eller ved at tage et vitamin D-tilskud. Tal med din læge om det korrekte beløb, du bør tage for din alder og kropstype.

B-vitaminer

• Vitamin B12-mangel er almindelig hos ældre voksne. Ældre mennesker har problemer med at fordøje B12-rige fødevarer og absorbere B12. Lave B12-niveauer kan forårsage hukommelsesproblemer. At få B12-injektioner kan være nødvendigt, hvis du ikke absorberer nok B12 fra din kost. Mangel på vitamin B6 kan også udvikle sig til en demens, der kan reverseres. De fleste mennesker over 50 har brug for 1,7 mikrogram vitamin B6 om dagen. Over 200 mikrogram om dagen er giftigt. Mange ting påvirker, hvor meget B6 der absorberes.

Gurkemeje

• Krydderiet gurkemeje er anti-inflammatorisk. På grund af dette, spiller det sandsynligvis en rolle i at forebygge senil demens. Det virker også som et antioxidanter ved at bremse dannelsen af frie radikaler. Gurkemeje sænker dårligt kolesterol, reducerer forærdelse af artier. Gurkemeje taget over længere perioder er bedre end at tage en stor dosis på én gang. Du kan tage op til 10 gram om dagen.

Omega-3 Fiskeolie

• Fiskeolie øger hjerne-funktionen. Fiskeolie kan udskyde eller forebygge debuten af demens. Food and Drug Administration godkender ikke DHA eller fiskeolie-kapsler, men anerkender doser op til 3 gram om dagen af fiskeolie som generelt sikre. Høje indtag af fiskeolie kan forårsage overdrevet blødning hos nogle mennesker.

Olivenolie

• En forbindelse i extra jomfru olivenolie kaldet oleocanthal viser lovende resultater i at ændre strukturen af unormale proteiner i hjernen hos mennesker med Alzheimers sygdom, den mest almindelige form for demens. Dette er ifølge studiets med-leder Dr. Paul A.S. Breslin, en sensorisk psykobiolog ved Monell Center, rapporteret i 15. oktober 2009-udgaven af Toxicology and Applied Pharmacology.