Høfeberlindring: Effektive strategier til at håndtere allergisymptomer

Forår er i luften, og hvis du er som 14 millioner amerikanere, betyder det, at det er tid til at gribe efter et papirtæppe. Høfeber (allergisk rhinitis) kan give kløende øjne, løbende eller stopped næse, hoveder og hoste. Følgende trin er forslag til at lindre disse symptomer.

Hvad du skal bruge

• Luftreinigere
• Luftfugtighedsafsluttere
• Salt
• Salinnæsespray
• Papirtæpper
• HEPA-støvsugere
• Pollen/støv-masker

Trin-for-trin guide

1. Vær åben for dine symptomer

Høfeber betyder ikke, at du er allergisk over for hø, og du vil ikke få feber. Det er en bekvem måde at sige, at du er allergisk over for noget i luften.

2. Luk vinduer og døre, og hold dig inde, når pollentallet er højt

3. Skift filtre i varme- og koldeanlæg ofte

4. Brug et indendørs luftfilter, hvis nødvendigt

5. Brug en kirurgisk maske ved havearbejde eller rengøring

6. Undgå rygning og undgå passiv rygning

Minimer andre luftforureninger i dit hjem.

7. Køb et støvsuger med HEPA-filter og brug det ofte

8. Undgå gulv-tæpper

Tæpper fanger pollen, dyrehår, støv og andre allergener.

9. Tal med din sundhedsplejer om at blive testet for allergier over for træer og græs, du kommer i kontakt med