Forebyggelse af bihuleinfektioner: Effektive strategier & tips

Bihuleinfektioner er ret almindelige og lette at behandle. Mens en række medicinske, kirurgiske og urteremidier findes, er den bedste måde at bekæmpe bihuleinfektioner på at tage skridt for at forhindre dem i at opstå.

Ding du har brug for

• Luftfugtigør
• Elektrostatiske filtre
• Vand
• Dambehandlinger

Trin-for-trin vejledning

1. Hold dig hydrateret ved at drikke masser af vand. Dette kan hjælpe med at holde masser af fugtighed i din krop og lette afledningen af slim, der ofte er forbundet med bihuleinfektioner.

2. Brug en elektrisk luftfugtigør til at fugtiggøre luften i dit hjem. At ånde tør luft kan tilføje smerte og ubehag ved bihuleinfektioner. Dine bihuler vil kunne afløbe mere fuldt ud, når luften er fuld af fugtighed.

3. Monter elektrostatiske filtre på dine ventilationsudblæsere. Disse specielt designede filtre kan forhindre allergener i at cirkulere i hele dit hjem.

4. Undgå kemikalier eller miljømæssige elementer, der kan irritere dine bihuler. Hold dig væk fra pollen eller cigarettrøg. Undgå rengøringskemikalier, der kan forværre de indre slimhinder i dine bihuler.

5. Begræns din alkoholinntag. Endda moderate mængder alkohol kan forårsage svælse inden for bihuleslimhinderne. En gang disse ømme lag er forbrændt, vil du være meget mere modtagelig for bihuleinfektioner.

6. Behandl eventuelle symptomer på forkølelse så hurtigt som muligt. En sygdom kan hurtigt føre til en anden. Drik masser af væske, spise kyllingesuppe og tilbringe masser af tid med at slappe af i sengen for at holde en forkølelse fra at udvikle sig til en bihuleinfektion.

7. Rejs med bil, når det er muligt, for at begrænse din tid på fly. Trykforandringer i et flys stigning og fald kan forårsage smerte i dine bihuler og kan føre til forstoppelse af de Eustachiske rør, der forbinder dine ører med farynxen. Brug inhalatorer eller afsvællende næsesprøjter, når du skal flyve.

8. Hold dig væk fra bassinet. Klor og andre kemikalier fundet i bassiner kan forårsage skade på dine bihuler og bidrage til infektioner.

9. Begræns dit mejeriinntag. Mens de er lækre og nærende, kan mejeriprodukter tynde slimmen i dine bihuler og skabe afledningsproblemer. I takt med dette kan det bidrage til hovedpine og bihuletryk.

10. Giv dig selv regelmæssige dambehandlinger for at bryde op i bihuleforstoppelse. For ekstra helbredende kraft, prøv at infundere nogle urteremidier, som eukalyptus, pebermynte eller hvidløg, i din behandlingsplan.

11. Prøv at undgå at udsætte dig for ekstreme klimaer. Ekstremt varmt eller kolde vejr kan irritere bihulerne, og føre til udvikling af bihuleinfektioner. Pludselige temperaturændringer er især skadelige.