Effektive strategier til forebyggelse og håndtering af pollenallergi

40 millioner amerikanere rammes

De resulterende øvre luftvejssymptomer (allergisk rhinitis) kaldes ofte "høfeber" ved pollenfølsomhed. Symptomer: kløende øjne, løbende næse, nysen, hoste – kan gøre livet elendigt. Selvom pollen er svært at undgå, findes måder at holde høfeberen nede.

Du har brug for

• Udskiftningsluftfilter
• Respiratormaske

Forebyggende trin

1. Find ud af, hvad du er allergisk over for: Bedste forebyggelse er at undgå at tilbringe tid ved de træer, buske, græs eller urter, der udløser dine symptomer.
2. Hold vinduer lukkede: Kør ikke loftsventilatorer (trækker pollen ind). Brug centralvarme/AC – skift filter regelmæssigt mod pollen/støv.
3. Vask husdyr ofte: Visk/børst dem, når de kommer ind. Pollen hænger i pels. Hold dyr ude af sovværelse og fra møbler.
4. Støvsuge/rens 2-3 gange ugentligt: Forhindrer indendørs pollen-opbygning. Overvej respiratormaske ved rengøring – rystet op pollen/støv kan starte allergi.
5. Kør HEPA-luftrenere i sovværelset: Fjerner pollen, der kommer ind. Renere luft om natten → bedre start på dagen.
6. Brug respiratormaske ved græsklipning/havearbejde: Undgå luftburned pollen og den, du ryster op.
7. Undgå langvarigt udebliv ved blæsende/fugtige dage: Pollenoptælling er højst ved vind og efter regnbyger.
8. Skift tøj ved hjemkomst: Pollen sitter fast på tøj. Smid tøjet i vask. Tag bad for at fjerne pollen fra hår.