|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Allergier

Pollenergilindring: Forståelse og coping-strategier

Ding du skal bruge

  • Et antihistamin

Instruktioner

  1. Lær pollensæsonerne. Ligesom der er fire sæsoner på et år, er der sæsoner i allergi-verdenen; tider på året, hvor pollental er markant højt. For ambrosiapollen er månederne august til november, når den blomstrer. Græspollen er sporadisk, med top i september sammen med ambrosia, og dukker op igen i marts til maj. Træpollen er den "tidlige fugl" pollenproducent, der leverer pollen i januar og igen i slutningen af maj eller begyndelsen af juni.

  2. Beskyt din krop mod pollen. Før du går udendørs, forbered dit indre system på polleneksponering. Denne forberedelse inkluderer at tage et ikke-søvnigt antihistamin, drikke masser af vand, og undgå fødevarer eller drikkevarer med sukker. Så, når du er klar til at gå udendørs, gå på et tidspunkt, hvor pollen er på sit laveste. Under en pollensæson er det efter solnedgang eller på dage efter et tungt regn.

  3. Gør dit hjem pollen-sikkert. Under pollensæsoner hold vinduer og døre lukket. Selvom brisen kan føles god, med åbne vinduer tillader du pollen at blæse ind. Anbefal familiemedlemmer og gæster at lade sko stå ved indgangsdøren. Pollen kan føres ind i dit hjem af sko, der har gået på græs eller jord. Og en gang pollen kommer på dit tæppe, kan du forvente nysen at begynde.

  4. Bad eller dusj hver aften for at vaske spor af pollen af, der er kommet i kontakt med din hud. Det sikrer, at dine sengetæpper forbliver pollenfrie.

  5. Tjek dit lokale pollental på dage, du vil nyde forlænget tid udendørs. Pollen.com er et website designet specifikt til dette formål.

  6. Hold bilens vinduer lukket. Kør ikke med bilvinduerne nede under pollensæsoner. Uanset hvor køl dagen må føles, når du kører med bilvinduerne nede, udsætter du dine øjne, næse og hud for vind, der kan indeholde store mængder pollen.

  7. Hold græsset på din græsplæne klippet kort. Bær en maske, når du klipper græsset. Endnu bedre, lad nogen andre gøre klipningen. Plant jorddækkende planter, der ikke producerer meget pollen, som bæltegræs, irisk mose og dichondra.

Allergier