Quercetin til allergiforebyggelse: En naturlig løsning

Quercetin er et stærkt antioxidans fundet i en række fødevarer og nogle væsker. Quercetin er også et naturligt antihistamin, der hjælper med at forhindre allergier hos dem, der lider af regelmæssige allergier. Quercetin er også tilgængelig i kosttilskudform og er meget rimelig.

Instruktioner

1. Tilføj fødevarer, der indeholder quercetin, til din kost. Sådanne fødevarer inkluderer røde løg, æbler, broccoli, blåbær og endda rødvin og grøn og sort te.

2. Tag et quercetin-kosttilskud. Quercetin-kosttilskud kommer i forskellige former: pulver, kapsel og pille.

3. Kombiner dit quercetin med vitamin C eller bromelain. Denne kombination er bevist effektiv. Enzymet i bromelain hjælper din kropp med at absorbere quercetin mere effektivt.

4. Spis rå honning. Pollen findes i honning og indeholder faktisk meget quercetin. Spis en spsk. om dagen sammen med dine quercetin-kosttilskud eller mad for øget forebyggelse af allergier.

5. Forbered dig på allergisæsonen ved at forbruge en højere dosis af dit quercetin-kosttilskud eller spise større mængder af quercetin-fødevarer.