Sådan forhindrer allergi Brug Quercetin

Quercetin er en stærk antioxidant, som findes i en række fødevarer og nogle væsker. Quercetin er også en naturlig antihistamin, der hjælper til at forebygge allergi i dem, der lider regelmæssige allergi. Quercetin er også tilgængelige i tillæg form og er meget overkommelige. Instruktioner
1

Tilføj fødevarer, der indeholder quercetin til din kost. Sådanne fødevarer omfatter rødløg , æbler, broccoli , blåbær og endda rødvin og grøn og sort te.
2

Tag en quercetin supplement. Quercetin kosttilskud kommer i forskellige former : pulver, kapsler og pille
3

Kombiner din Quercetin med C-vitamin eller bromelain . . Denne kombination har vist sig effektiv . Enzymet i bromelain hjælper din krop absorbere quercetin mere effektivt.
4

Spis rå honning. Pollen findes i honning og faktisk indeholder en masse quercetin . Spis en spiseskefuld om dagen sammen med dine quercetin kosttilskud eller mad for øget forebyggelse af allergi.
5

Forbered allergi sæson ved at indtage en højere dosis af din quercetin supplement eller spise større mængder af quercetin fødevarer.
hoteltilbud