Naturlig allergilindring: Kosttilskud, der virker

Allergier kan give mange irriterende symptomer: kløende vandende øjne, betændelse, løbende/stoppet næse. Ingen allergisymptomer er sjove, men du kan finde lindring. Læs videre for at lære, hvordan du får allergilindring fra kosttilskud.

1. Tag vitamin C. Histaminer forårsager allergisymptomer. 2000 mg vitamin C dagligt kan reducere histaminproduktion med 38 % og skære allergisymptomer med 74 % (ifølge Ear, Nose, and Throat Journal). Tal med din læge om vitamin C til allergier. Du kan tage 500-1000 mg 3 gange dagligt.
2. 
   Prøv brændenælde. Urten kan tages via kapsler (100 mg 2-3 gange dagligt). Eller for endnu bedre optag: hæld kogende vand over 2 tsk frystørret brændenælde. Lad trække 20 minutter og drik to gange dagligt.
3. 
   Spørg din læge om quercetin, en anden histaminblokerer. Quercetin hjælper vitamin C med at virke endnu bedre samt forhindrer næsebetændelse. Tag 500 mg 3 gange dagligt.
4. 
   Vælg næsespray. Næsespray har vist sig mere effektiv end oral medicin ved at lindre postnasal dryp, nysen og betændelse.
5. 
   Prøv receptfri allergimedicin. Selvom de ikke varer så længe som receptpligtig, kan de virke lige så godt eller endda bedre, men kan også give døsighed.