Effektive Måder at Lindre Sinusdrenage & Post-Nasal Drip

Sinuslidelse påvirker mere end 35 millioner mennesker i USA, ifølge Harvard Medical School Guide to Healing Your Sinuses. Sinuserne er en meget følsom hulrum bag øjnene og næsen. Når sinushulen irriteres eller forbliver, overproducerer den slem, hvilket forårsager sinusdrenage ud af næsen og ned ad bagsiden af halsen. Post-nasal drip kan let behandles med naturlige og medicinske midler.

Hvad du skal bruge

• Afsvællende middel (Decongestant)
• Antihistamin
• Neti pot (sinusvask)

Instruktioner

1. Brug medicin til at reducere svulst i sinushulen og forhindre fremtidig slemproduktion. Tag et receptfrit afsvællende middel som pseudoefedrin ved første tegn på næseforstoppelse eller drenage for at tørre slemmen op. Brug et receptfrit antihistamin, hvis sinusproblemerne er relateret til allergier.
2. Undgå alle slemproducerende fødevarer og drikkevarer. Forbruge ingen mejeriprodukter, da de vil forårsage sinushulen til at producere slem. Hold dig væk fra fødevarer høje i sukker, især raffinerede sukstre, da de forårsager kroppen til at producere overdreven slem. Undgå hvedeprodukter og biprodukter, da de kan irritere sinuserne.
3. Køb en neti pot (sinusvask) på apoteket. Bland 1 kop varmt vand med ½ tsk. havsalt og hæld i neti potten. Placér neti potten på den højre næsebore og hæld hovedet til venstre, så hagen er parallel med højre skulder. Hæld hele indholdet i næsen og lad det komme ud den anden næsebore. Pust næsen let og gentag på venstre næsebore.
4. Implementer en sund, velbalanceret kost rig på naturlige fødevarer som frugter og grøntsager. Drik mindst seks 8-ounce glas vand dagligt for at hjælpe kroppen med at skylle sig for urenheder. Sov otte timer om natten for at opretholde og styrke immunsystemet.