Naturlig Linder mod Næseforstoppelse: Holistiske Midler

En forstopt næse kan skyldes en række skyldige: udendørs allergier som træer, pollen og græs eller indendørs allergier som støv, møg eller indendørs kæledyr. Der findes masser af receptfrie og receptpligtige mediciner, men de kan være dyre. Prøv disse holistiske midler først.

Æbleeddike

• Hver gang et allergisymptom opstår, prøv noget æbleeddike. Det indeholder æblesyre, som hjælper med at styrke immunsystemet og afværge sygdomme. Hoveduletten er, at det har en skarp smag. Hvis du kan tåle at drikke det rent, gå i gang. Ellers prøv at fortynde det med vand eller blande det med usødet frugtjuice for at gøre det mere smagfuldt. Drik to til tre koppe æbleeddike om dagen.

Damp

• At ånde damp ind er en god metode til at rydde op i en forstopt næse. Du kan gøre det på et par måder. Bedst er adgang til et fitnesscenter eller YMCA med dampbad, eller mindst en sauna. Disse leverer mest damp på lille plads. Du kan også lave et dampbad i dit eget badeværelse. Luk døren, tænd for det varme vand, og sid der i mindst 10-15 minutter. Damp vil hjælpe med at lægge flemme på brystet såvel som slem i næsepassagerne.

Træning

• Daglig træning, især kardiovaskulær, kan hjælpe med at åbne sinushulerne. Prøv at få mindst en halv times cardio om dagen, fem dage om ugen. Dette kan omfatte svømning, gang, cykling, dans, jogging, eller enhver anden aktivitet, der øger hjertefrekvensen.
• Yoga er en anden træningsform, der hjælper med slemdrenage. Den fokuserer på åndeteknikker og forbedrer, ligesom cardio, den generelle lungfunktion. Prøv at kombinere kardiovaskulær træning med yoga en eller to gange om ugen for at hjælpe med at rydde en forstopt næse.

Urtetilskud

• Tag et dagligt tilskud for at reducere slemproduktion. Vitamin C er et godt valg, da det hjælper med at beskytte mod forkølelse og allergier. Nogle vitaminer, som magnesium, zink og calcium, hjælper med at beskytte immunsystemet. En anden populær urt er Echinacea. Under forkølelses- og influensasæson kan denne urt hjælpe med at bekæmpe allergiske symptomer forbundet med disse sygdomme. Alle disse tilskud kan nemt findes på de fleste apoteker, supermarkeder eller sundhedsbutikker.