Håndtering af rejeallergi: Strategier og support

En fødevarerallergi er en immunrespons på en fødevare, der ellers er uskadelig for andre. Hvis du er diagnosticeret med en rejeallergi, bør du uundgåeligt undgå rejer. Dog er der andre ting, du kan gøre for at reducere muligheden for en reaktion og for at hjælpe med at bygge dit immunsystem.

Rejeallergi-hjælp

Selvom videnskabsmænd ikke er fuldt sikre på, hvad der forårsager allergier, siger James F. Balch og Mark Stengler, forfattere af "Prescription for Natural Cures", at mange allergier løber i familier. Derudover kan børn, der gives en vis fødevare for tidligt, udvikle en allergisk respons på den fødevare. Symptomer på en rejeallergi inkluderer bylder, udslæt, eksem, svælgebesvær, hovedpine, træthed, nysen og hoste. Selvom nogle symptomer generelt er milde og håndterbare, sørg for at få nødhjælp med det samme, hvis du har besvær med at ånde efter at have spist rejer.
Udover at undgå rejer, bør du også spise en kost fyldt med næringstyngde og fulde fødevarer for at hjælpe med at bygge dit immunsystem. Find vitamin C i frugter og grøntsager. Du kan også finde vitamin C i kosttilskudform. Tag 1.000 mg to til tre gange dagligt. Bioflavonoiderne i vitamin C vil hjælpe med at reducere din allergiske respons på rejer og andre fødevarer. Sørg for at variere din kost for at undgå at spise for meget af en fødevare, da dette kan føre til andre allergier også.
University of Maryland Medical Center anbefaler at tage et multivitamin, der indeholder vitaminer A, E, B-kompleks vitaminer, magnesium, selenium, zink og calcium sammen med vitamin C. Desuden vil du finde, at omega-3-fedtsyrer mindsker inflammation og bygger immunitet. Tag en til to kapsler dagligt eller en til tre spsk. dagligt for at reducere dine rejeallergisymptomer.
Tag et probiotika-kosttilskud også. Probiotika opretholder gastrointestinaltrakt og bygger immunitet. Tag fem til 10 milliarder CFUs af et probiotika om dagen. Kosttilskuddet L-glutamin reparerer tyndtarmsbelægningen og forbedrer optagelse. UMMC siger, at L-glutamin også bygger immunitet. Tag 500 til 1.000 mg tre gange dagligt.
Udover at tage kosttilskud, sørg for at drikke et glas vand hver to time, du er vågen, da dette vil skylle allergenere ud af dit system.
Endelig, hvis du er en mor, hvis familie har kæmpet med fødevarerallergier, sørg for at amme dine spedbarn, da mælk naturligt beskytter mod allergier. Hvis du bruger erstatningsmælk, vælg en hypoallergen, da en lavet af komælk kan forårsage en mejeriallergi senere.