Effektive strategier til at lindres og genoprette sig fra en forkølelse

Almindelige forkølelser er irriterende, og lader os udmattede og irriterede på arbejde. For at holde dem fra at udvikle sig til en mere alvorlig tilstand, er der nogle skridt, du kan tage for at holde dig funktionsdygtig på arbejde og hjemme – og bli hurtigt vel!

Trin-for-trin vejledning

1. Ved, at almindelig forkølelse er forårsaget af et virus. De fleste virale sygdomme, herunder forkølelse, er selvbegrænsende. De tager normalt nogle dage at gå over. Hold dig varm.

2. Hvis du ellers er sund, er der ikke behov for at tage antibiotika. Antibiotika dræber kun bakterier, ikke virusser.

3. Tag Paracetamol 325 mg eller ekstra styrke, hvis du har alvorlig løbende næse, hovedpine eller feber. Du kan tage det så ofte som hver 6. time. Paracetamol vil reducere afskrivningen, kontrollere feber og hovedpine. Igen, det dræber ikke virusser.

4. Hvis du også har en komponent af allergier, så kan Benadryl i stedet for Paracetamol hjælpe. Benadryl indeholder selv Paracetamol, men du kan tage Paracetamol sammen med det, så længe du ikke tager for meget af det.

5. En varm kyllingesuppe kan gøre trick.

6. Hvis din næse afskriver gule eller grønlige secretioner, måske er det tid til at tage antibiotika. Nogle gange får virale infektioner sekundære bakterielle infektioner. Ring til din læge.