Effektiv lindring af næseudskillelse: Årsager og hjælpemidler

Næseudskillelse er en almindelig lidelse forårsaget af forkølelse, influensa, bakterielle infektioner og høfeber, såvel som når kroppen udsættes for et irritationsstof som tobaksrøg, stov, pollen eller dyrhår og pels. Mens en løbende næse normalt helbreder sig efter et par dage, er der et par ting, du kan gøre for at øge din genopretningstid. Det er vigtigt at gøre slimmen tyndere ved at hydrere, øge luftfugtigheden i dit hjem og bruge saltvandsnæsespray.

Ting, du har brug for

• Drikkevand
• Luftfugtifier eller fordamper
• Saltvandsnæsespray
• Salt (valgfrit)
• Natron (valgfrit)

Instruktioner

1. Drik ekstra væske, især vand. At øge din væskeindtag kan hjælpe med at gøre slimmen tyndere, forhindrende din næse, ører og hals i at blive forstoppede.

2. Køb en fordampere eller luftfugtifier for at øge luftfugtigheden inde i dit hus. Lav luftfugtighed tenderer til at tørre ud næsen og øge irritation, ifølge Dr. Michelle McDonald, professor i dermatologi ved Vanderbilt University. Øget luftfugtighed fra din luftfugtifier eller fordampere vil hjælpe med at bryde op og gøre slimmen tyndere hurtigere.

   Dog, hvis du køber en luftfugtifier eller fordampere, vær opmærksom på, at disse maskiner skal rengøres hyppigt for at undgå at blive mugne. Kom ikke for tæt på en fordampere, da den kan forbrænde dig, hvis du rører ved den.

3. Brug et saltvandsnæsespray, der findes på dit lokale apotek, for at bryde slimmen op. Du kan også lave din egen blanding af salt, natron og vand (opløs 1/4 tsk. bordsalt og 1/4 spiseske natron i 8 ounces varmt vand), og hæld det derefter i en lille squeeze-flaske og sprøjt det op i din næse. Faktisk kan en hjemmelavet saltvandsblanding være lige så, hvis ikke mere, effektiv end et kommercielt saltvandsspray, ifølge en undersøgelse af forskere ved University of Michigan.

4. Undgå udløsere, der kan gøre din næsedråbe værre: Hold dig fra stærk mad, abrupte temperaturændringer, cigarettrøg og allergener, der har generet dig i fortiden.

5. Tag et antihistamin eller afsvællingsmiddel, hvis alt andet fejler. Husk dog, at kronisk brug af sådanne produkter bør undgås, og at de fleste af disse produkter ikke er beregnet til brug af børn, især dem under 6 år.