Naturlige måder at tyndere slem og lindre forstoppelse på

Slem og flem – vinterens uundgåelige følge

Ubehandlet slemopsamling giver hoste, halsondhed, mulig infektion. OTC-antihistaminer bryder slem ned, men kan give søvnighed/fløjlsfølelse. At løsne slem uden medicin undgår disse bivirkninger.

Det har du brug for

• Luftfugtigører
• Salin næsespray
• Bordsalt
• Krydret mad (chili, wasabi)
• Mynteblade

6 trin til naturlig slem-lindring

1. Host eller rens halsen

Bryder slemklumper op, hjælper dem med at passere gennem eller ud af kroppen.

2. Drik mange væsker

8 glas vand dagligt tyndere slem og forhindrer opsamling i hals/bryst.

3. Tilføj fugt til luften

Luftfugtigører eller kog vand på komfur. Ekstra fugt mætter slem og fukter luftveje – slem glider lettere.

4. Salin næsespray og/eller saltvandsgurgel

Salt + væske fukter tørre næsegange og forhindrer slemklumper i næse/hals.

5. Spis krydret mad

Chili, wasabi-ærter tyndere slem og ekspellerer det via mund/næse.

6. Bryg egen myntete

Ifølge University of Maryland Medical Center: 1 kop kogende vand + 1 tsk tørret mynteblade. Lad afkøl, drik 3–5 gange dagligt. Løsner slem og lindrer halsondhed. Ikke anbefalet til spædbørn/små børn.