Sådan Fight Allergier Med Foods

Mennesker med allergi gå meget langt for at reducere symptomer på allergi. De installere pebret luftfiltreringssystemer , fjerne tæpper og købe dyre lægemidler . En billigere måde at reducere nogle af de lidelser er at inkludere visse fødevarer i din kost. De rigtige fødevarer kan påvirke dit immunforsvar og hjælpe med at lindre nogle symptomer på allergi . Instruktioner
1

Take omega -3 fedtsyrer , som er naturlige anti-inflammatoriske . Fiskeolie , hørfrøolie og valnøddeolie alle indeholder omega -3 . Du kan tage nogle af disse i kapselform og nogle tilsættes til fødevarer som korn.
2

Drik juice for at få en kraftig boost af antioxidanter. Køb kun 100 procent frugtsaft i stedet for en cocktail, der indeholder en masse majssirup .
3

Øg mængden af ​​fiber i din kost for at lindre allergi relateret til mave-tarmkanalen. Fiber -infunderes fødevarer omfatter fuldkorn , nødder og frø .
4

genoprette balancen mellem gode og dårlige bakterier i kroppen ved at spise yoghurt . De aktive kulturer i yoghurt ikke kun hjælpe med gastrointestinale problemer , de også hjælpe med at bekæmpe hudallergi .
5

Spis et æble om dagen . Æbler indeholder vigtige næringsstoffer , herunder antioxidanter, der sandsynligvis forbedre lunge sundhed .
6

Kog med rapsolie , som også indeholder allergi- kampene omega- 3 fedtsyrer. Olivenolie er en anden stor madlavning ingrediens.
7

Medtag zink i din kost. Nogle undersøgelser viser, at mennesker, der har astma , er zink -mangel . Fødevarer, der indeholder zink omfatter almindelig yoghurt , tofu, magert hakket oksekød, mager skinke , østers, krabber og den mørke kød af kalkun og kylling.
Hoteltilbud