Sådan rydder du din næse til at hjælpe dig Breathe

Ifølge "The Allergi Bible " trække vejret gennem næsen , kan være gavnligt, fordi det hjælper med at rense og opvarme den luft, der kommer ind i kroppen. Det ilter også luften i bihulerne , som hjælper med at holde sinus infektioner væk . Vejrtrækning gennem næsen er mest fordelagtig for dem, der lider af astma og bihulebetændelse. En tilstoppet næse gør det vanskeligt at trække vejret korrekt . Ting du skal
Eucalyptus myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Ryd næsegangene ved hjælp af skiftende vejrtrækning teknikker . Denne yoga praksis er enkel. Luk for højre næsebor med tommelfingeren og trække vejret gennem venstre næsebor for en optælling af fem, derefter skifte og gentag to eller tre gange .
2

Gentag teknikken i trin et igen, men tage hurtige og dybe indåndinger for hver side af næsen . Dette andet trin vil hjælpe med at skubbe eventuelle blokeringer , hvilket gør det nemmere at ånde.
3

Påfør en blanding af mentol og eukalyptus som en gnide på den øverste brystet. Du kan vælge fra mange mærker af brystet gnider indeholder disse ingredienser. Denne kombination vil slappe af bronkioler i lungerne , hvilket gør det lettere at trække vejret inden for bryst og lunger.
4

Hold næsen fri for snavs ved at blæse det ofte, når det ser ud til at være at få fyldt op ofte , ligesom under allergi og kolde sæson .
hoteltilbud