Fiskeolie til ADHD hos børn: Evidens, dosering og overvejelser

Hvad siger forskningen?

Omega-3 fedtsyrer (EPA/DHA) er essentielle for neuroudvikling. Nogle meta-analyser viser moderate fordele af fiskeolie-supplementering på ADHD-symptomer, især opmærksomhedssværigheder og hyperaktivitet, men resultater er blandede. Effekter er generelt mindre end stimulans-medicin.

Vigtigste fund

• Børn med ADHD har ofte lavere blodniveauer af omega-3'er.
• Supplementering kan forbedre opmærksomhed, reducere hyperaktivitet/impulsivitet hos nogle børn.
• Højere EPA:DHA-forhold (≥2:1) virker mere effektive.
• Fordele kan tage 3–6 måneder at manifesteres.
• Ikke en selvstændig behandling; bedst som adjunkt til evidensbaseret terapi.

Sikkerhed og valg

• Generelt sikker ved anbefalede doser.
• Vælg høj-kvalitet, tredjeparts-testede produkter (IFOS, USP, NSF) frit for kviksølv, PCB'er, oksidation.
• Barn-specifikke formuleringer (væske, tuggummi, små kapsler) forbedrer adhaerens.
• Typisk pediatrisk dosis: 500–1000 mg kombineret EPA/DHA dagligt; følg produkt/læge-vejledning.

Forholdsregler

• Konsulter børnelæge før start, især hvis barn har blødningslidelse, tager antikoagulantia, eller har fisk/skaldyr-allergi.
• Kan forårsage milde GI-gener, fisk-eftersmag; tag med måltider, frys kapsler.
• Ikke et erstatningsmiddel for FDA-godkendte ADHD-behandlinger.

Konklusion

Fiskeolie er et lav-risiko, potentielt gavnligt komplementært tilgang til ADHD. Diskutér med dit barns sundhedsteam for at integrere det i en omfattende behandlingsplan.