Styring ADHD med kost

Kontrol ADHD den traditionelle måde, med farmaceutiske medicin , kan midlertidigt lindre symptomerne på ADHD. Når du tager en medicin til behandling af ADHD , kan der også være uønskede og ødelæggende bivirkninger som et resultat , såsom permanente ansigts tics eller langvarig søvnløshed. Heldigvis kan ADHD effektivt styres med bestemte kostændringer . Stigende Whole Foods

Hele fødevarer er rige på næringsstoffer, såsom mineraler, vitaminer og aminosyrer , der kan forbedre sundhed og gøre systemerne i kroppen arbejde ordentligt. Hele fødevarer kan beskrives som fødevarer, der er spist så tæt på deres naturlige tilstand som muligt. Disse omfatter frø og nødder , kød , der er uforarbejdede , friske frugter og grøntsager og korn, der er helt og uændrede. Stigende hele fødevarer i kosten kan hjælpe den nervøse og muskuløs systemer fungerer på deres bedste , så kroppen til at slappe af og få bedre kontrol over sig selv .
Tilføjelse Omega fedtsyrer

Omega fedtsyrer har set at bidrage til at afhjælpe mange af de symptomer på ADHD , når det tages over tid. Mange fødevarer indeholder omega fedtsyrer naturligt , såsom hempseed olie , hørfrøolie og fiskeolie. Typisk taget i deres naturlige olie tilstand, kan olier, der indeholder omega fedtsyrer købes i nedkølet del af enhver helsekostforretning eller naturlige fødevarer marked. Tag en spiseskefuld af disse olier , eller som anvist, en gang om dagen .
Fjernelse Tilsætningsstoffer

visse tilsætningsstoffer kan øge ADHD adfærd hos børn og voksne. Disse tilsætningsstoffer er normalt ses i emballerede eller forarbejdede fødevarer og omfatter kunstige sukkerstoffer , kunstige fedtstoffer, nitrit og nitrat , konserveringsmidler, fyldstoffer og kunstige farvestoffer. Additiver, såsom disse kan negativt påvirke en person med ADHD meget hurtigt, så at eliminere disse tilsætningsstoffer danner kost er vigtig ved behandling af ADHD gennem kosten. Læs altid mærkningen af ​​fødevarer , før de køber eller spiser emballerede fødevarer for at sikre, at de ikke indeholder tilsætningsstoffer.
Hoteltilbud