Effektive ADHD-behandlinger: Holistiske og alternative muligheder

ADHD (opmærksomhedsdeficit hyperaktivitetsforstyrrelse) er en udviklingsforstyrrelse, der typisk debuterer i barndommen. Den kendes på vanskeligheder med at koncentrere sig, kort opmærksomhedsspan, impulsivitet og motorisk urolighed. Selvom medicin findes, medfører disse ofte bivirkninger. Derfor søger mange familier holistiske terapier, urterapeutik og homøopati som supplement eller alternativ.

Holistisk tilgang

En holistisk tilgang til ADHD fokuserer primært på barnets kost. Ifølge specialister som Benjamin Feingold kan kunsttilsætningsstoffer og konserveringsmidler i proceserede varer påvirke opmærksomheden negativt. Feingold udviklede "Feingold-dieten", der udelukker disse stoffer. Andre ernæringsmæssige faktorer kan være utilstrækkelig proteinindtag, manglende B-vitaminer og antioxidanter. En holistisk terapeut kan anbefale kostændringer med mere vitaminrige fødevarer og proteiner som fisk (rig på essentielle fedtsyrer), samt reduktion af sukker, koffein og proceserede varer.

Fysisk aktivitet er en anden hjørnesten. Motion frigør serotonin og dopamin i hjernen – de samme neurotransmittere, som ADHD-medicin påvirker – og kan dermed forbedre fokus og koncentration naturligt. Mindst 30 minutters daglig motion, f.eks. sport eller leg udendørs, anbefales.

Urterapeutik

Flere urter anvendes traditionelt til ADHD-symptomer, men skal altid bruges under lægevagten:

• Lecithin: Kan forbedre alerthed, hukommelse og koncentration.
• Citronmelisse: Reducerer urolighed og forbedrer opmærksomhedsspan.
• Tysk kamille: Beroligende virkning, mindsker motorisk urolighed.
• Bacopa (Brahmi): Støtter koncentration og hukommelse.

Homøopati

Homøopati bygger på princippet "lig kureres af lig" – lille doser af sygdomsfremkaldende stoffer skal aktivere immunsystemet. Ifølge National Center for Complementary and Alternative Medicine mangler dog videnskabeligt bevis for effektiviteten. Hvis valgt, skal behandlingen foregå under faglig vejledning. Eksempler på midler: Stramonium, Baryta carbonica, Tarentula hispana, Lycopodium.