Effektive målsettingsstrategier ved ADHD: En omfattende guide

ADHD og udfordringer

ADHD innebærer adfærdsmæssige problemer: hyperaktivitet, dårligt opmærksomhedsspand, slarvfejl, let distraherbarhed, uorden, undgåelse af mentalt krævende opgaver – kombineret med impulsivitet.

Målsetting skaber fremgang

Børn med ADHD kan ikke håndtere mange mål samtidigt. Fokuser på ét livsområde ad gangen (f.elsk. engelsk-karakter i stedet for alle fag). Konkrete, én-ting-om-gangen mål giver succesoplevelser.

Find motivationen

Tal med barnet om, hvad det nyder. Indre motivation gør det lettere at sætte og nå realistiske mål. Uden ønske fra barnets side er fremgang svær.

Start simpelt

Et let opnåeligt mål (f.eks. gange-tabeller i matematik) giver tidlig succes, som tænder for lyst til mere. Undgå for høje krav, der skaber frustration og stop.

Tag det langsomt

Rygslag er normalt. Nøglen: identificer problemet, rettet det, fortsæt. Lav en struktureret men fleksibel plan. Vurdér fremskridt, giv ros og opmuntring ved milepæle.