|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Ører og hørelse

Forståelse og forebyggelse af svimmelhed: Årsager og håndtering

Hvad er svimmelhed (vertigo)?

Svimmelhed tænkes ofte at være enhver type svimmelhed, men egentlig svimmelhed er en sand tab af balance, som oftest skyldes et indre øre problem. Benign paroxysmal positionel svimmelhed (BPPV), labyrintitis og Ménières sygdom er de mest almindelige årsager. Hver af disse har sine egne behandlings- og forebyggelsesmetoder, der kan hjælpe med at lindre svimmelhed og kvalme forbundet med svimmelhed. Læs videre for at lære mere.

Behandling af de tre hovedtyper

BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo)

  1. Udfør øjeøvelser: kig op og ned, side til side, fra tæt til langt. Start langsomt og øg hastigheden gradvist.
  2. Bevæg hovedet frem og tilbage og drej det fra side til side, start langsomt og bygg op hastighed.
  3. Bøj i livet for at røre gulvet og drej fra venstre til højre.
  4. Løft skuldrene og bevæg dem i en cirkulær bevægelse.
  5. Brug en bold til at udvikle bedre hånd-øje-koordination. Kast den fra den ene hånd til den anden både over hovedet og ned omkring benene.
  6. Skift kropsposition: fra sidde til stå, drej rundt i en cirkel, gå med en følgesvend mens I kaster bolden frem og tilbage, og gå fremad og bagud mens du fokuserer på et fast punkt.
  7. Læg dig på ryggen og rul hovedet fra side til side. Udfør samme bevægelse separat med hele kroppen. Sæt dig også lige op fra denne position samt fra at ligge på siden.
  8. Prøv øvelserne med lukkede øjne.

Labyrintitis

  1. Se din læge, der kan forskrive antibiotika til at lindre symptomerne af svimmelhed. Labyrintitis forårsager irritation og nogle gange opsvulstelse i dit indre øre, og medicin kan være den bedste måde at behandle symptomerne på.
  2. Hold dig stille, prøv ikke at læse, og undgå stærkt lys under et anfall af svimmelhed forårsaget af labyrintitis. Undladelse af disse aktiviteter bør lindre symptomerne.
  3. Genoptag normalt aktivitetsniveau langsomt efter et anfall for at give kroppen tid til at tilpasse sig bevægelsen igen. Bevæg dig forsigtigt, lav ingen pludselige eller skarpe bevægelser, der kan udløse en tilbagefald af svimmelhed.

Ménières sygdom

  1. Spis lavt-salt kost. Det kan hjælpe med at mindske mængden af væskeopsamling i øret og forhindre problemer. Du vil også ønske at give agt på andre fødevarer, du spiser, og se, om der er nogen sammenhæng mellem dine anfald og specifikke fødevarer. Hvis ja, undgå disse fødevarer.
  2. Motionér regelmæssigt. Udover at holde dig i form, kan motion også reducere stress, en anden udløser af svimmelhed forårsaget af Ménières sygdom.
  3. Slut med at ryge, hvis du er ryger.
  4. Tag foreskrevet medicin, hvis og når du føler et anfalder kommer på. Din læge kan forskrive medicin til at lindre symptomerne af svimmelhed.

Vigtigt: Ved pludselig, alvorlig svimmelhed med høretab eller ansigtslammelse – ring 112.

Ører og hørelse