Tinnitus efter høje støj-eksponering: Årsager, lindring & håndtering

Rene ører

Tilstanden med ringende øre kaldes tinnitus. Den forårsages almindeligt af eksponering for høje støj som høj musik på en klub. Ringen kan forårsage depression, stress, svimmelhed og et svagt immunforsvar. Tinnitus går normalt væk af sig selv, men der er flere måder at behandle det på for at minimere ubehaget ved ringende ører.

Fjern ørevoks

Fjern eventuelt ørevoks. Nogle gange er ringende øre et symptom på ørevoks-ophobning. Øredråber er tilgængelige til at opløse voks.

Spis sundt

Afhold dig fra at spise fødevarer høje i natrium eller drikke koffeinhaltige drikkevarer og alkohol, som kan ændre sammensætningen af væsker i øret, med resultat i svulst og trykophobning. I stedet, spis fødevarer rige på vitamin B12 som æg, kød, fjærkræ og fisk. Vegetarianere og veganere kan tage vitamin B12-tilskud. Forskere fra University of Michigan fandt ud af, at 47 procent af folk med tinnitus også blev fundet at have mangel på vitamin B12.

Hvis du ikke har andre sundhedsproblemer, så tag ikke medicin. Ifølge David Marty, M.D., en otolaryngolog og forfatter af The Ear Book, kan aspirin gøre tilstanden værre. Bivirkninger af andre anti-inflammatoriske mediciner kan også forårsage tinnitus.

Undgå høje støj

Undgå eksponering for høje støj. Afhold dig fra at besøge klubber og rock-koncerter, eller brug ørepropper designet til at dæmpe det høje støj, der kan skade de følsomme øre-membraner. I stedet, afslap med musik på lavt niveau, som kan gøre ringingen mindre mærkbar. Brug passende ørebeskyttelse, hvis du arbejder i et miljø med udstyr som piskhammere, jet-motorer eller græsskærere. Forstå, at tilstanden er kumulativ. Øre-skade opstår med hver eksponering for høje støj.