Fysioterapi Motion for Spinal Fusion

Mange patienter spinal fusion er tilbageholdende med at udøve efter deres operation , fordi de frygter at gøre yderligere skade på deres ryg , men motion er en meget vigtig del af helingsprocessen . Nerver og muskler omkring din rygmarv kan vokse hvilende og stiv på grund af manglende brug. Fremme blodtilførslen til din spinal område vil lette healing og hjælpe dig med at genvinde elasticiteten i din væv . Din motion rutine bør begynde så tidligt som dagen efter din spinal fusion kirurgi og bør fortsætte som en fast del af din daglige vane hele dit liv. Gåture

Begyndende med den første dag efter din rygkirurgi , tage korte ( og langsom, hvis nødvendigt) ture til at hjælpe med at løsne op musklerne omkring din rygsøjle og fremme en sund blodgennemstrømningen i hele kroppen. Du kan gå , så længe du er komfortabel og ikke er i alvorlige smerter . Start med korte ture omkring dit hjem eller ned på blokken og tilbage , og øge mængden af walking du gør som du opbygger din udholdenhed .
Strækker

Lig på ryggen med benene lige foran dig , og langsomt suppleant løft hvert ben , indtil du føler en stamme bag låret og i hoften område .
Support og pumpe

Støt bagsiden af dit strakte ben med dine hænder, og pumpe din ankel og tilbage , peger og bøje din fod.
Pelvic Tilt

Lie på ryggen med bøjede knæ , og langsomt vippe dit bækken op og tilbage til gulvet igen. Gentag øvelsen så mange gange som du kan, komfortabelt. Den er designet til at hjælpe med at genoprette stabiliteten på din rygsøjle .
Marts

marts på plads , hæve hvert ben 3 til 4 inches fra jorden, som du marchere og opbevaring dit bækken vender fremad og stadig .
Extend

Lig på maven på gulvet , og langsomt presse skulderbladene sammen som du hæve dit hoved og skuldre 1 tomme fra jorden. Hold dine øjne på gulvet, som du udfører øvelsen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler