Fordele ved Miracle Ball

The Miracle Ball Method er en øvelse rutine ved hjælp af to 4 - til bolde diameter 5 -tommer . Denne øvelse kræver, at du lægge på boldene og flytte rundt, mens trække vejret dybt . The Miracle Ball Method bog , DVD og metode blev opfundet af Elaine Petrone , en tidligere danser, der led af en rygskade og udviklet sine egne midler til helbredelse. Lægerne sagde, at hun ikke ville være i stand til at gå uden en stok , og nu er hun i stand til meget mere end det. Smertelindring

nr. 1 fordel af Miracle Ball er , at det lindrer smerter , der kommer fra backaches , ledsmerter , gigt, muskelspændinger, ischiadicus smerter, hoftesmerter , mund smerter og hovedpine.
muskelafspænding

Miracle Ball løsner muskelspændinger ved at afslappe musklerne og fjerne stivhed i nakke, ryg og skulder muskler .

angst og stress Relief

Elaine Petrone hævder, at Miracle Ball lindrer angst , stress og træthed . DVD og bog lærer dig , hvordan du bruger Miracle Ball som en lempelse teknik gennem metoden af dyb vejrtrækning. The Miracle Ball bruger lignende metoder til dem, yoga og pilates .
Fitness

Selvom der er masser af psykiske og medicinske fordele , denne metode er stadig motion. Brug af Miracle Ball på en regelmæssig basis vil styrke hofter , slanke lår, strække maven og tynd talje . Petrone hævder, at du vil "føler slankere, længere og stærkere ", og at brugen af Miracle Ball "vil omforme din krop ".
Fotos Lethed

Selv med alle disse fordele , er det ikke en omfattende og opslidende træning. Alt det indebærer er om på boldene , praktiserende ordentlig vejrtrækning teknikker , og gør lette bevægelser .
Troværdighed

Tillid er et centralt element i at finde den rette træning, eller medicinsk nødhjælp metode. Det er rart at vide, at en troværdig kilde er bag din daglige træning rutine. Petrone har undervist denne metode til mere end 10 år på Stamford Hospital i Connecticut, og er også at skabe et certificeringsprogram , så andre kan blive uddannet i at undervise i denne metode. Petrone har skrevet til flere magasiner , herunder " Fitness ", " Elle " og " Selvet. "

Relaterede Sundhed Artikler