Tarsal Tunnel forebyggelse

Tarsal tunnel syndrom er kompression af tibial nerve i tarsal tunnel . Den tarsal tunnel er snæver plads mellem ankelknoglerne hvor arterier, vener , sener og nerver løber fra underbenet i foden . For at forhindre tarsal tunnel syndrom , er det vigtigt at se på , hvad der forårsager den, og hvordan man kan fjerne disse årsager. Forebyggelse

En risikofaktor er flade fødder . De faldne buer forårsager udad vippe af hælen , der kan belaste og komprimere tibial nerve. Bær korrekt monteret sko og orthotics , hvis det er nødvendigt , for at mindske belastningen på tarsal tunnel. Selv hvis dine fødder ikke er flade , binde dine sko forkert eller for hårdt, kan understrege tarsal tunnel .

Sommetider en forstørret eller unormal struktur, såsom en åreknuder , ganglion cyste , hævede sener eller arthritisk knogle anspore , kan tage plads i tarsal tunnel og komprimere nerve. Du er nødt til at tage disse forhold med din sundhedsplejerske.

Anden årsag til tarsal tunnel syndrom er en skade , såsom en ankel forstuvning , som forårsager betændelse og hævelse i eller nær tarsal tunnel , som komprimerer nerven . Behandle skader hurtigt og korrekt for at undgå yderligere problemer.

For at forhindre skader, der kan føre til tarsal tunnel syndrom, varme ordentligt op, før anstrengende aktiviteter . Også holde din fod og underben muskler fleksibel og stærk med en passende fleksibilitet og styrke program .

Fordi overforbrug og repetitive stress kan føre til tarsal tunnel syndrom, hvis du gå eller stå meget, hvile dine fødder, når muligt at reducere stress på tarsal tunnel og tibial nerve .

Andre årsager til tarsal tunnel syndrom omfatter overvægt , hvilket kan forårsage overdreven pres på tibial nerve , og sygdomme som diabetes eller gigt , der kan forårsage hævelse som komprimerer nerve. Løse nogen af disse spørgsmål med din læge.

Overvejelser

Symptomer på tarsal tunnel syndrom omfatter prikken, brændende, følelsesløshed og smerter omkring ankel og fod . Ifølge American College of Fod og ankel kirurger, hvis du har symptomer på tarsal tunnel syndrom , er det vigtigt at få tidlig behandling , fordi hvis venstre ubehandlet, kan tilstanden forværres og kan forårsage permanent nerveskader.

Hvis du udvikler tarsal tunnel syndrom, behandlinger spænder fra hvile , is og anti-inflammatoriske lægemidler til immobilisering , fysioterapi og ortoseindretninger - til kirurgi

.

Relaterede Sundhed Artikler