Sådan Cure Osteopeni

Osteopeni er betegnelsen for lavere end normalt knoglemineraltæthed ( BMD) , der ikke er lav nok til at blive klassificeret som osteoporose. Det kan forekomme som følge af aldring, spiseforstyrrelser, underliggende metaboliske problemer , kemoterapi, steroider eller stråling. Ostopenia er mest udbredt blandt tynde kaukasisk eller asiatisk kvinder med en stillesiddende livsstil. Rygning , koffein og overdreven brug af alkohol er også medvirkende faktorer . Ostopenia ikke udgør med nogen symptomer. Det er diagnosticeret med en knoglemineraltæthed test, normalt bestilt til at udelukke en diagnose af osteoporose. Instruktioner
1

Tilføj regelmæssig motion til din wellness regime til at bidrage til at styrke dine knogler. Deltage i aerobe motion som jogging eller walking mindst tyve til tredive minutter tre gange hver uge . Løfte vægte er også godt at medtage. Diskuter gennemføre en øvelse program med din læge, før du begynder.
2

Spis fødevarer med højt indhold af D-vitamin, som vil hjælpe din krop til at absorbere calcium. Æg og laks er gode eksempler. D-vitamin er også produceret af kroppen ved blot at bruge et par minutter om dagen i solen. Tag kalktilskud og forbruge fødevarer med et højt calcium som ost , yoghurt og mælk. Calcium er kendt for at opbygge knoglemasse.
3

Afslut ryge cigaretter . Cigaretrøg forværres osteopeni . Begræns alkohol og koffein. Disse bidrager også til en stigning i knogletab.
4

afveje fordele versus bivirkninger af medicin for din specifikke tilstand . Din læge kan anbefale Boniva eller Fosamax at bremse eller vende udviklingen af osteopeni . Hormonbehandling kan anbefales til at modvirke effekten af faldende østrogenniveau for at reducere tab af knoglemasse.
5

Skema regelmæssig knogletæthed tests som anbefalet af din læge. Dette vil overvåge udviklingen af osteopeni og afgøre, om det begynder at udvikle sig til osteoporose.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler