Tips til at undgå Nasal Congestion

Tilstoppet næse opstår, når blodkarrene i den nasale passager bliver betændt . Dette fører til hævede membraner , som forårsager følelsen af en stoppet næse. Mens der er mange medikamenter til rådighed til behandling af tilstoppet næse , så det ikke kan hjælpe dig med at undgå ubehag forbundet med denne tilstand . Du kan undgå tilstoppet næse ved at undgå fødevarer og drikkevarer, tykkere slim , øge luftfugtigheden i dit hjem og undgå allergener og irritanter . Fødevarer og drikkevarer

Nogle fødevarer får kroppen til at begynde at producere mere slim , som kan forårsage eller forværre nasal overbelastning . Ifølge Memorial Hospital i Towanda, Pennsylvania, kan chokolade, kaffe og mejeriprodukter øger slim produktion. Undgå disse fødevarer, hvis de har tendens til at forårsage nasal overbelastning . Udtynding nasal sekreter kan bidrage til at forhindre ubehagelig nasal overbelastning . Drik mindst otte glas væske hver dag, pr anbefaling af sundhedspersonale fra Shippensburg University. De bedste valg er vand, naturlig frugtsaft , kylling bouillon og urtete .
Luftfugtighed

Øge fugtighed i et tørt rum kan bidrage til at forhindre nasal overbelastning . Ifølge Memorial Hospital , er der flere måder at øge luftfugtigheden i et rum. Tag et varmt brusebad og indånde dampen til hjælpe med at løsne overbelastning og tynde nasal sekreter . Hvis du ønsker at tilføje fugtighed til et rum , såsom et soveværelse eller stue, købe en vaporizer , der vil frigive fugt i luften. Hvis du er på arbejde og ude af stand til at tage et varmt brusebad eller tilføje en luftfugter til rummet , lave en varm drik , såsom te eller bouillon. Cup dine hænder over krus og indånde dampen.

Allergener og irritanter

Lægefaglige på University of Rochester citerer allergi som en af de vigtigste årsager til nasal overbelastning . Fødevarer , kemikalier og luftbårne irriterende får kroppen til at producere for meget histamin, som forårsager en løbende næse og rindende øjne . Hvis du har kendt allergi, undgå stoffer, der udløser en allergisk reaktion . Hvis dit erhverv udsætter dig for industrikemikalier, støv eller andre forurenende stoffer , bære en maske , når du arbejder for at forhindre allergener forårsage nasal overbelastning . Daglig allergi medicin kan være nødvendig for at hjælpe med at forhindre nasal overbelastning forbundet med allergisk rhinitis og allergisk bihulebetændelse. Ifølge Dr. Alan Greene, en klinisk professor i pædiatri ved Stanford University School of Medicine, kan antihistaminer træffes for at forhindre nasal overbelastning og lindre andre symptomer på allergi. Mærke antihistaminer omfatter Benadryl , Allegra , claritin og Tavist .

Shippensburg University sundhedspersonale anbefaler, at alle, der har problemer med tilstoppet næse op med at ryge med det samme. Røg er et irritationsmoment , der kan forårsage blodkarrene i næse at svulme op, hvilket fører til den ubehagelige følelse af tilstoppet næse . Rygestop værktøjer såsom nikotin tandkød og patches kan være nyttigt, hvis du finder at holde op vanskelig på din egen. Diskuter dine muligheder med din læge, så du kan vælge en ophør teknik, der er relevant for din medicinske tilstand.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler