Sådan Tilføj Psyllium til fødevarer

Psyllium er en urt , der har mange medicinske anvendelser. Det har vist sig at hjælpe med forstoppelse , irritabel tyktarm , diarre , vægttab, hjertesygdomme og gigt . Det er en glimrende kilde til fiber , og det er den vigtigste ingrediens i flere populære supplerende fiberprodukter , herunder Metamucil . Psyllium er også vist sig at medvirke til at sænke kolesterol. Det hjælper folk, der ønsker at tabe sig ved at fungere som en appetit suppressor og leverer daglige fiber til sunde fordøjelse . Psyllium er meget nemt at tilføje til fødevarer, fordi det har næsten ingen smag , og er let tilsættes i pulverform. Ting du skal
Psyllium Husk pulver myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Brug psylliumskallerne pulver første ting om morgenen til at hjælpe med vægttab eller appetit kontrol. Læs etiketten af dit psyllium pulver. Tag halvdelen af den daglige dosis (normalt en teske eller deromkring) i morgen ved at blande det med vand og omrøring . Vent et par minutter for at det bliver en smule sludgy og drikker det ned . Psyllium er flavorless , så hvis du gerne vil have lidt smag , tilsættes juice eller en helt naturlig , lavt kalorieindhold sødemiddel . Følg med et glas vand og vente en halv time før du spiser noget.
2

Rør psyllium pulver i havregryn eller drys korn som en morgenmad mulighed.
3

Stir psyllium pulver i supper eller bruge det som du ville en krydderi til frokoster og middage. Fordi det har næsten ingen smag , det er meget alsidig og kan bruges i enhver form for parabol , fra mexicanske , til det kontinentale , til asiatiske til europæisk. Bare husk at holde sig inden for din daglige dosis .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler