Retninger til brug af en Neti Pot

I USA , den øverste grund, at folk giver til planlægning lægebesøg tilskrives problemer med bihulerne . Irritanter i miljøet , herunder kemikalier og forurenende stoffer , kan forårsage problemer med bihulerne til at blusse op , som regel forårsage fremskredne tilfælde af nasal irritation og overbelastning , begrænse strømmen af luft gennem næsen. Der er mange forskellige teknikker til at hjælpe med at rydde og rense ud den nasale passager ved hjælp af olier og urter , men en af de enkleste teknikker bruger en neti pot . Valg af en Neti Pot

Når du har besluttet at vælge en neti pot til at behandle din nasal problemer , er det vigtigt at vælge den rigtige neti pot til at passe din næse . Netikander kommer i forskellige former og størrelser til at passe til forskellige størrelser af nasale passager inden for individer .

Du vil gerne finde en med en glat spids , hvor tuden er placeret. Dette vil sikre, at ingen skarpe kanter kan gnide mod væggene i din næse . Ved at vælge den rigtige neti pot , vil du være i stand til at skabe en forsegling langs din næsebor til at sørge for meget lidt , hvis nogen, der opstår spild .
Ved hjælp af en neti pot

Hvis du vil bruge en neti pot , først fylde den med lunkent vand og blandes i cirka en fjerdedel af en teskefuld fintmalet salt . Brug ikke- salt tilsat jod, og undgå salt, som enten har urenheder eller kommer i store bidder , da begge disse ting kan irritere næse.

Dernæst læne hovedet frem over en vask og vinkel dit hoved , så den side af næsen , du vil bruge den neti pot på er højere end den anden side af dit hoved. Du vil gerne holde din pande på omtrent samme højde som din hage at sikre, at vandet vil strømme gennem passagerne frit.

Så, som omhyggeligt og skånsomt som muligt , skal du placere tuden af neti pot i dit næsebor , presning tuden langt nok op i næseboret , så det stik nasal passage og skaber en behagelig forsegling.

Dernæst langsomt løfte neti potten indtil saltvandet begynder at strømme ud af tuden og gennem Deres øverste næsebor . Vandet skal kunne flyde frit gennem din nederste næsebor under denne proces. Vær sikker på at trække vejret ved hjælp af din mund , så du ikke indånder vandet.

Når du har hældt alt vandet gennem din næse , bør du ånder ud næsen kraftigt uden at klemme dine næsebor . Dette vil hjælpe med at fjerne vand eller salt -partikler og yderligere bakterier, der kan stadig være til stede.

Endelig kan du genopfylde neti pot og bruge det på din andet næsebor , så begge sider af din næse er ryddet . Husk at ånde ud af næsen for at rydde din næse.
Hvor ofte at bruge en Neti Pot

Når du har lært processen for at vælge og bruge din neti pot , kan du bruge denne proces i en daglig udrensning rutine som at tage et brusebad eller børste dine tænder . Men de fleste mennesker ikke bruge neti pot så ofte som de kunne. Hvis du føler en sinus infektion , der kommer på eller overbelastning , skal du bruge den neti pot til at rense eventuelle forhindringer i den nasale passager. Fordelene ved at bruge den neti pot er en stigning luftgennemstrømning og lettere vejrtrækning.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler