Sådan holder du din hals Clear

Det skrattende , irriterende følelse i din hals er en ophobning af slim , som kan påvirke din evne til at tale og trække vejret , hvis venstre ubehandlet . Årsagen til hals problemer spænder fra allergier , rygning og en kold til de mere alvorlige sundhedsmæssige betænkeligheder af sinus infektioner, influenza og halsbetændelse . Din krop kræver løbende mængder væsker at blive hydreret og holde dine stemmebånd klart af slim , og nyder godt af varme væsker til at løsne op oprustning. Ud over beroligende hals behandlinger , det også anbefales at undgå aktiviteter, der kan svække halsen og forværrer irritation. Ting du skal
Water
urtete
Honning
varm eller kold - tåge luftfugter
luftrenser myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 < p > Drik varm , koffein -fri urtete flere gange i løbet af dagen for at forebygge tørhed , der irriterer halsen. Tilføj 1 til 2 spsk. af honning til din te , som honning har beroligende egenskaber ved belægning i halsen.
2

Drik 8 ounce vand hver to til tre timer at blive hydreret . Drikkevand hele dagen holder halsen smurt, og reducerer sandsynligheden for slim fra hvile på dine stemmebånd . Tilføj en skive citron , lime eller agurk til dit vand kande , hvis du ikke kan lide smagen af almindeligt postevand .
3

Undgå koffeinholdige drikkevarer . Koffeinholdige drikkevarer , herunder sodavand , sort te og kaffe er vanddrivende , der giver lidt hydrering og øger vandladning. Den sure kvalitet kaffe og sodavand kan irritere halsen, og bør undgås for at reducere stress på stemmebåndene .
4

Brug en luftfugter . Varm og kold - tåge befugtere forbedre niveauet af fugt i luften, og forhindrer slimhinderne tørrer ud og blive irriteret. Vask din luftfugter reservoir med varmt vand hver dag for at forhindre bakterier i at vokse , hvilket kan påvirke allergi og forværre hals symptomer.
5

Undgå rygning . Rygning nedsætter din luftrøret evne til at udvise fremmedlegemer fra slim, og forårsager en raslende hoste er kendt som rygerens hoste . Cilia , bittesmå hairlike fibre i luftrøret , begynde at helbrede , når du afholde sig fra at ryge, og forbedrer fjernelse af fremmedlegemer fra din hals .
6

Brug en luftrenser i dit hjem. Luftrensere rense luften af allergener , der har tendens til at irritere din allergi . Udskift luftrenser filter en måned for at sikre, at det fortsætter med at rense luften i stedet for at omfordele allergener.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler