Gode ​​Forkølelse & influenza retsmidler

Visse urter og kosttilskud kan medvirke til at afkorte varigheden af ​​en forkølelse eller influenza , og måske endda forhindre tilbagevendende anfald af sygdom. Selv om de fleste urter og kosttilskud ikke forårsager farlige interaktioner eller bivirkninger , tjekke med din læge , før du tilføjer noget nyt til din regime .

Echinacea er en urt , du kan købe i supplement form , der kan bidrage til at øge dit immunsystem. Mens nogle medicinske forskere er skeptiske over Echinacea fordele for forkølelse og influenza symptomer , rapporterer WebMD , at en nylig undersøgelse viste, at patienter, der tog det forkortet deres forkølelse med 1,4 dage.

Zink kosttilskud kan medvirke til at afkorte varigheden af ​​en kold , men der er ingen beviser for, at de hjælpe med at forhindre forkølelse. Det menes, at zink hjælper med at forhindre dannelsen af proteiner kolde virus bruger til at reproducere. The Food and Drug Administration anbefaler ikke brug af næsespray eller andre nasale produkter, der indeholder zink på grund af risikoen for permanent at miste din lugtesans .

Nogle undersøgelser tyder på, at C-vitamin kosttilskud kan hjælpe med at forkorte længden af en forkølelse. Ifølge WebMD , viste en undersøgelse patienter, der tog 8.000 mg C-vitamin på den første dag i en kold inddrives hurtigere end dem, der ikke tager vitamin C. Vær forsigtig med store doser af C-vitamin , selv om. Forbruge mere end 2.000 mg per dag kan forårsage nyresten og diarré .
Mad og drikke

Når du har en kold, nippe til nogle kylling suppe . Ifølge WebMD , er lab forskning vist, at hønsekødssuppe har anti -inflammatoriske egenskaber , men der er ingen hårde beviser for, at dette overførsler til den menneskelige krop. Dampen kan hjælpe med at lette tilstoppet næse og suppe giver en anden væske mulighed for at undgå dehydrering . Damp fra varm te kan også hjælpe med overbelastning og den varme væske vil hjælpe lindre din hals . Grøn og sort te har antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe sygdommen så godt.

Flavor din mad med hvidløg , når du kommer ned med en forkølelse eller influenza . Selvom hvidløg er ikke nødvendigvis anbefales som en kold afhjælpe, det har kim -kampe egenskaber. Gurgle med varmt saltvand fire gange om dagen , når kampene en forkølelse eller influenza at lindre ondt i halsen . Må ikke sluge saltvand .

Nasale retsmidler

Steam fra en luftfugter eller et varmt brusebad kan hjælpe med at rydde dine næsebor og yde nødhjælp fra en tilstoppet eller løbende næse . Over -the-counter saltvand næsedråber og spray hjælper klare bakterier og vira fra din næse . Du kan lave din egen saltvandsopløsning ved at blande 8 ounces varmt vand med 1/4 tsk. salt og 1/4 tsk. bagepulver . Bland ingredienserne godt og bruge en pære sprøjte , som dem solgt til rydde spædbørn næser , at sprøjte opløsningen i hvert næsebor . Overvej at købe en neti pot fra din lokale apotek at bruge for saltholdige nasale skylninger. Neti pot skylninger vil tynde dine slim , hvilket gør det nemmere at dræne fra dine bihuler.