Sådan Heal Diabetes

få en korrekt diagnose fra din læge. Han vil tage din sygehistorie og gennemføre test for at fastslå årsagen til din diabetes. Din læge kan fortælle dig, om du har en form for diabetes, der kan helbredes , såsom prædiabetes eller gestationel diabetes , eller om din tilstand er kronisk og kan kun styres snarere end helet.
2

Spis en sund kost , som anvist af din læge eller en diætist . En sund kost plan, der styrer dit fedt og kulhydrat indtagelse vil hjælpe med at helbrede din diabetes . Når du begrænser kulhydrater og balance dem ordentligt med andre typer af fødevarer, vil din krop ikke behøver at beskæftige sig med overskydende glukose. Hvis du har svangerskabsdiabetes , kan din læge hjælpe dig med at balancere en diabetes -kampe kost med dine specielle ernæringsmæssige behov.
3

øvelsen flere gange om ugen. Mayo Clinic siger, at regelmæssig motion hjælper med at bringe dit blod sukker niveauer ned til det normale. Hvis du har svangerskabsdiabetes , kan din læge anbefale en passende øvelse program, som du kan fortsætte i hele din graviditet. Hvis du har prædiabetes , kan din læge eller en fitness coach hjælpe dig med at udvikle en passende øvelse rutine.
4

Opretholde en sund kropsvægt. Hvis du allerede er overvægtige og har prædiabetes , tage skridt til at miste din overskydende pounds , herunder kost ændringer og motion. Hvis du er overvægtig og har svangerskabsdiabetes , lave en plan med din læge for at styre din vægt under graviditeten.
5

Overvåg dit blodsukker niveau . Dette vil hjælpe dig fortælle om din diabetes er healing , opholder sig det samme , eller måske forværres. Hvis dine bestræbelser på at helbrede din diabetes ikke er effektive, Mayo Clinic rapporter du kan have brug for mere aggressiv behandling, såsom medicin.
Hoteltilbud