Hvordan kan drage fordel Water Therapy Efter hallux Surgery

er smertefulde, grimme knyster fast med ambulant kirurgi temmelig almindeligt i disse dage. Patienten skal være forpligtet til fysioterapi bagefter for ultimative positive resultater, og patienten selv spiller en central rolle i denne proces . Du kan få tildelt en fysioterapeut fra din læge eller medicinsk forsikringsselskab eller som jeg selv, stå på din egen helt at komme sig. Vand terapi er en god måde at gendanne fra din valgus operation. Når du får gå videre fra din ortopæd for at starte gendannelsesprocessen prøve vand terapi øvelser . De er nemme at gøre, og har enorme resultater i den helbredende proces . Jeg drønede op min helbredelse tid ved at gøre simple mund bevægelser i vand i flere uger. Min læge sagde, at det satte mig 6 uger forud for tidsplanen i forhold til hans andre patienter, der ikke var så flittige. Det var sjovt, men hårdt arbejde, der betalte sig. Læs videre for at lære mere . Ting du skal
Pool , boblebad eller badekar myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Hvordan kan drage fordel Water Therapy Efter hallux Surgery
1

Du kan gøre disse enkle øvelser i badekar , spabad og pool . Det kræver sidder på kanten af dit vand kilde og udføre simple mund bevægelser . One kræver faktisk at komme ind i puljen , men du kan gøre de andre selv i dit hjem badekar
2

Bevægelserne er almindeligvis omtales som " punkt og flex " . En proces med at pege tæerne så langt som muligt, og derefter bøje foden i en lige position med tæerne pegede op mod himlen . Det er en god øvelse for dine lægmuskler og mange mennesker kan være bekendt med dette som en varm -up øvelse fra gym . Det er gjort i aerobic rutiner ofte, men du vil gøre din sidder på kanten af badekarret eller swimmingpoolen. Hvis du kun kan gøre et par - store! Hold det op dagligt og dit mål er 20 point og flex bevægelser.
3

andet sæt øvelser kaldes laterale bevægelser . Drej foden så langt ind som muligt , og drej din ankel på ydersiden i videst muligt omfang . Denne side til side bevægelse , kan være svært i starten , og så tage det langsomt . Disse bør kontrolleres bevægelser ikke floppe foden fra side til side . Du må kun være i stand til at gøre et par på første , men målet er at komme til 20 laterale bevægelser .
4 p Hvis du har adgang til en pool eller varmt karbad, hvile på albuerne på trappen holde dit hoved over vandet . Kick dine ben, som om svømning. Du kan være nødt til at starte med kun at bevæge foden , der havde operationen langsomt op og ned. Du vil vide, hvad der er bedst for din unikke helingsprocessen. Målet er at få op til 100 spark.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler