kost & Motion Planer for teenagere til at tabe

kostvaner begrænse mængden af ​​mad, du spiser i et forsøg på at skabe et kalorie underskud , hvilket resulterer i vægttab. Hvis du ønsker at følge en bestemt vægttab plan , kigge efter en , der fokuserer på sund kost .

For eksempel Weight Watchers er et godt valg, fordi den fokuserer på portion kontrol . Du bør spise primært sunde fødevarer , men der er også plads til dig at have den lejlighedsvise behandle. The South Beach Diet er en anden god kost for teenagere , fordi den fokuserer på at spise sundt - masser af magert protein , frugt og grøntsager og fuldkorn
sunde spisevaner

du behøver ikke at bruge tid på at tælle kalorier eller efter en streng diæt plan, hvis du ønsker at tabe sig . Blot at skifte de usunde fødevarer, du spiser med sundere valg kan være nok til at udløse vægttab.

Start med at kigge på de fødevarer, du i øjeblikket spiser og bestemme , hvilke der er ikke sundt. For eksempel kan du bruge din frokost penge til at købe junk food i stedet af skolens frokost eller komme hjem og spise en pose chips i eftermiddag. Uanset hvor du opdager, at du gør dårlige valg , bytte det for et sundt , såsom at bringe en sandwich og grøntsager fra hjemmet eller spise frisk frugt efter skole.
Motion planer for teenagere

Motion er en anden vigtig faktor i vægttab ligningen. Ved at øge dit aktivitetsniveau , vil du forbrænde flere kalorier og tabe sig hurtigere. Hoteltilbud

Vælg en øvelse, der interesserer dig . Hvis du nyder at spille videospil , så kan du træningsprogrammer , der bruger en Wii. Hvis du kan lide at danse , kan du deltage i en dans klasse eller købe videoer , der giver dig en god træning, mens dans. En god måde at holde sig motiveret , er at træne med en ven. Du kan holde hinanden fra at springe træning.
Hoteltilbud