Fødevarer , der kan kurere en hovedpine

Det er ofte bedst at bruge en naturlig kur snarere end et lægemiddel kur for nogen af dine lidelser som du kan. Din krop reagerer meget bedre til naturlige metoder , og nogle naturlige metoder over tid endda fungere som forebyggende foranstaltninger. En dårlig hovedpine kan skære din dag kort og ødelægge dine planer , hvilket er meget frustrerende. Og dem, der lider af kronisk hovedpine er dobbelt frustrerede. Her er en liste over fødevarer, du kan spise for at hjælpe med at lette smerten af en hovedpine. Æbler og bananer

Æbler er rige på flavonoider , kemiske forbindelser, der findes i nogle planter, der har vist sig at sænke blodtrykket , hvilket igen kan bidrage til at afhjælpe stress symptomer såsom hovedpine . Hvis du kan håndtere smagen , har æble cider eddike også vist sig at være et godt middel til at forebygge hovedpine.

Bananer er en fantastisk måde at lette en hovedpine , og er også en god forebyggende mad. De er meget høj i magnesium, som har vist sig at sænke risikoen for hovedpine og forhindre udbrud af symptomer. Magnesium er også meget beroligende , hvilket kan være nyttigt for spændingshovedpine. Bananer er også høj i kalium og lavt indhold af kalium kan forårsage hovedpine , så det er også en god forebyggende middel mod den grund.
Te og kaffe

næste gang du har en hovedpine , overveje nyder en kop te. Alle typer te indeholder antioxidanter kaldet catechiner , som frigives , når te er gennemsyret , og de hjælper med at fjerne giftstoffer i dit system , som kan lindre smerten af en hovedpine. Ingefær er et godt anti -inflammatorisk stof , så du kan forsøge nipper en ingefær te.

Kaffe kan også være en god måde at ryste en mindre hovedpine . Bare en halv kop kan være gavnligt , koffein hjælper lindre smerten. Nogle over-the -counter lægemiddel hovedpine retsmidler faktisk indeholder koffein. Dog bør koffein ikke være et middel mod migræne eller andre alvorlige hovedpine , fordi det rent faktisk kan øge symptomerne for større hovedpine. Også , ikke drikker for meget , eller det kan forårsage en " koffein crash" en kort tid senere, så du føler dårlig igen.
Omega- 3 fedtsyrer

Spise en kost rig på omega -3 fedtsyrer er en meget god forebyggende foranstaltning , især for migræne. Omega -3 fedtsyrer giver også en lang række andre sundhedsmæssige fordele for hjerne, hjerte og blod, så medtage dem i din kost er en god idé. Fødevarer, der er højt indhold af omega - 3 fedtsyrer inkluderer valnødder, hørfrø , sojabønner, tofu og en masse fede fisk som tun , laks , rejer og hellefisk .

Urter

Visse naturlægemidler kosttilskud har vist sig at være meget nyttigt i både forebyggelse og behandling af hovedpine. Disse urter kan tages som te eller tilsættes til fødevarer , men mange af dem kommer også i en kapselform. Urter, der er nyttige for hovedpine omfatter Matrem , merian , basilikum, rosmarin , pebermynte og ginkgo . Cayenne har også vist sig at hjælpe, da det indeholder høje niveauer af capsaicin , en naturlig smertestillende.
Vand

Vand er en af de bedste forebyggende kur for hovedpine . Hovedpine er ofte forårsaget af dehydrering. Selv hvis du ikke føler dig tørstig, du kan stadig ikke få nok vand, og kan stadig være dehydreret. Den gennemsnitlige person skal drikke otte 8 ounce glas vand om dagen for at holde ordentligt hydreret . Du kan opleve, at bare at få mere vand vil holde hovedpine i skak.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler