Hvordan man undgår hovedpine

Undgå trætte øjne ved at arbejde i et godt oplyst miljø og bærer briller eller kontaktlinser, hvis det er nødvendigt.
2

Sleep det antal timer , du har brug for at føle udhvilet og alarm.


3

Arbejdet på en ergonomisk korrekt arbejdsplads . Stræk hyppigere, hvis dit job kræver, at du blive siddende i lange perioder.
4

Få dine tænder kontrolleres regelmæssigt. Periodisk hovedpine kan være knyttet til en tand problem.
5

Se, hvad du spiser . Chokolade , vin og modne oste kan udløse hovedpine.
6

Undgå meget kold mad og drikkevarer.
7.

Administrer din stress. Lær stress management teknikker , komme ind i en øvelse program , eller prøv yoga eller meditation .
8

Delegeret arbejde til andre at reducere stress.
9.

ventileres dit hjem og arbejdsplads .
10

Pas på allergi og sinus infektioner .
11

Drik mindst otte glas vand eller anden væske om dagen for at afværge dehydrering.