Mad helbredelsesmetoder for gigt

Hvis du lider af gigt, så dit blod urinsyre er normalt for høj. Som et resultat, dette stof danner skarpe krystaller, der indsamler i dine led og væv og forårsage ulidelig smerte . Der er gigt medikamenter til rådighed , som kan bruges sammen med kosten restriktioner at behandle den betingelse . Dog kan mange mennesker ikke tolerere disse stoffer eller ønsker at helbrede sig selv med en naturlig metode. Efter en speciel kost kan forebygge gigt angreb ved at fjerne fødevarer, der bidrager til gigt risiko og urinsyre produktion. Fødevarer for at undgå

urinsyre er et kemikalie , der er gavnligt på et normalt niveau , og fungerer som en antioxidant, der hjælper med at beskytte foring af dine blodkar . Når niveauet bliver for højt , som hos mennesker med gigt, kan urinsyre forårsage problemer. Det sker som et produkt af nedbrydningen af puriner . Purines er udbredte , naturlige forbindelser , der findes i cellerne i din krop , og mange af de fødevarer , du spiser.

Du bør vælge fødevarer, der er lav i purinindhold at hjælpe med at reducere niveauet af urinsyre i blodet. Kød og fisk er typisk høj purin fødevarer , og er forbundet med en øget risiko for gigt. Hold dit indtag af disse fødevarer til et minimum. Få mest muligt ud af din protein fra kilder såsom soja , nødder , korn, æg og mejeriprodukter . En vegetarisk stil kost kan gavne folk med gigt. Drikke en lejlighedsvis glas vin vil ikke påvirke din gigt, men undgå at drikke øl og spiritus , da det kan forværre din tilstand.

Sund mad valg til Administrer din gigt

Din kost bør understrege komplekse kulhydrater . Spis en overflod af fuldkorn, frugt og grøntsager. Disse fødevarer er naturligvis fyldt med næringsstoffer og vitaminer . En undersøgelse foretaget i 2009, og offentliggjort i Archives of Internal Medicine , viste, at mænd, der forbruges 1000 mg . C-vitamin dagligt, enten gennem kosten eller kosttilskud , skære deres chancer for at have gigt med 51 procent. Kirsebær og kirsebær produkter er særlig effektiv til at lindre symptomer på gigt. Deres evne til at reducere urinsyre og inflammation er veldokumenterede ( The American Society for Nutritional Sciences , 2003).

Selv om nogle grøntsager, såsom bønner , ærter, asparges og svampe har betydelige mængder af puriner , moderat indtag af purin - rige grøntsager er ikke forbundet med en øget risiko for gigt ifølge forskningen i 2004 New England Journal of Medicine. Denne undersøgelse viser også, at et højt forbrug af mejeriprodukter faktisk nedsætter din risiko , så indarbejde masser af fedtfattig mælk , yoghurt og ost i din kost. Kaffe, og masser af det, mindsker også din risiko for gigt. Drik fire eller flere kopper om dagen for at øge fordelene
Dine valg påvirke dit helbred

Gigt er en kompleks lidelse, der påvirker millioner af mennesker. Ikke alene er det intenst smertefuldt , kan det have langsigtede komplikationer såsom nyre og ledskader . Vær proaktiv i pleje af dit helbred. Du kan mindske risikoen for fremtidige angreb og skade på din krop ved at vælge de rigtige fødevarer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler