Sådan håndteres Depression efter en skilsmisse

Ring til din lokale hospital eller kigge i din lokale avis for at finde en støttegruppe for fraskilte personer . Der vil du finde andre mennesker, der går igennem de samme ting , du er. Mange af dem kan også være at bekæmpe depression. At have en gruppe af mennesker omkring dig , der forstår, hvad du går igennem , kan hjælpe dig med at håndtere depression .
2

Find en god skilsmisse rådgiver i dit område. Der er ingen skam i at få hjælp fra en professionel, hvis støttegrupper er ikke nok. Husk på, at rådgivningen ikke behøver at være lang sigt. Lige længe nok til at få dig ud af din tilstand af depression , så du kan håndtere skilsmissen bedre.
3

Skriv i en dagbog hver dag. Anfør de fem eller 10 top ting, du er taknemmelig for den pågældende dag . Fokusere på det positive hver dag vil hjælpe dig med at overvinde de negative . Du ønsker måske at gøre det, før du selv komme ud af sengen om morgenen , så du starter din dag fra højre .
4

Fjern eventuelle påmindelser om ægteskabet. Dette kan indeholde billeder , bryllup gaver eller noget, der vil få dig til at dvæle ved skilsmisse, når man ser på det . Du behøver ikke at lægge væk disse elementer for evigt , lige indtil du helbrede og kan se tilbage på dem kærligt - besindede de gode tider
5

Bliv aktiv . . Bliv frivillig en gang eller to gange om ugen eller planlægge en aften ud med dine venner hver lørdag aften . Kom aktiv vil hjælpe minde dig om, at livet går videre , og der er mange andre muligheder derude. Dit liv vil have et formål , og du vil være i stand til at håndtere eventuelle følelser af depression , der kommer over dig.
Hoteltilbud