Hvordan man overlever Depression af en Skilsmisse

Diskuter dine følelser. Dette kan gøres med en ven eller et familiemedlem. Hvis din depression er alvorlig , bør du overveje at tale med en læge . Du sørgende tabet af dit ægteskab, og taler om det er afføringsmiddel , især med en uddannelse, som er godt rustet til din bestemt sindstilstand .
2

Tag dig tid til at slappe af . Mens du har at gøre med depression fra en skilsmisse , skal du give dig selv lov til at være mindre produktive , og at hvile mere . Forkæl dig selv, når du kan. Spis godt , tage skumbad og spendere på pedicure.
3

Deltag i en støttegruppe . Møde folk i lignende situationer kan hjælpe dig til at føle accepteret og ikke så alene. Mens du taler til din familie og venner er nyttige, vedrørende andre i din situation er terapeutisk .
4

jævnligt minde dig selv om at du har en lys fremtid foran dig . Det er svært , når du er sørgende fortiden og håb for en bestemt fremtid. Fokusere på andre mål, du har , uden for dit ægteskab .
5

Undgå narkotika og alkohol. Du kan være interesseret i at bruge dem som en måde at undslippe den smerte, du føler . Dog kan de faktisk forværre dine følelser af depression og at du føler dig værre.
Hoteltilbud