Hvordan man kan overvinde de fysiske virkninger af Greif

Tal med en terapeut. Det er meget gavnligt at lade dine følelser af sorg , smerte , vrede, frygt og andre følelser forbundet med tabet af en elsket. Venner og familie kan være nyttige, men du kan have en tendens til at holde sig tilbage mere . En terapeut er en neutral part, der kan du helt tale dit sind til uden at bekymre sig om dom eller reaktion .
2

Skriv om dine følelser i en privat dagbog eller blog. Dette giver dig mulighed for at lufte dine følelser uhæmmet .
3

Gå ud med venner eller familie. Social aktivitet er meget nyttige i at distrahere dig fra dit tab , selv noget enkelt som en aften ud til en film kan give dig en midlertidig udsættelse
4

Opretholde en sund kost . . Det er let at henvende sig til junk food i tider med stress, men du behøver at udsætte fysisk sundt at hjælpe med at få de fysiske onder af sorg .
5

sove otte timer om natten . Søvnløshed er et almindeligt symptom på sorg , så det kan være svært i starten . Vær opmærksom på , hvor meget hvile du får. Fysiske symptomer vil sandsynligvis blive værre jo mere udmattet du er.
6

Undgå stofbrug eller alkohol . Drikke i moderate mængder kan hjælpe med at lette stress, men overdreven brug vil gøre fysiske problemer værre og kan hurtigt føre til en dybere depression og mere alvorlige fysiske symptomer.
7.

Remain patient. Tid er en af ​​de største aktiver i at komme fra sorg , og det kan tage tid for de fysiske symptomer til at falme . Kommunikere med en læge regelmæssigt, hvis fysiske problemer fortsætter .
Hoteltilbud