Usædvanlige sovevaner

I en ideel verden , ville alle sove restfully i otte timer om natten og være i stand til at falde i søvn og vågne op omkring samme tid hver dag. I virkeligheden er mange mennesker plaget af søvnproblemer , og nogle endda udvikle en række usædvanlige sovevaner . Du har måske dit eget sæt af ulige sovende ritualer , nogle du vælger at gøre , og nogle du ikke kan kontrollere . Late Night eller Sleep Spise
p Hvis du har tendens til snack lige før du går i seng, det kan have en negativ indvirkning på dit helbred . Ikke alene er du indtager kalorier på et tidspunkt, hvor din krop vil blive hvile og ude af stand til at brænde dem ud så hurtigt , er du også sætte dig selv på et højere risiko for sure opstød og halsbrand. En vane endnu værre end at spise lige før seng er hvis du vågne op af en dyb søvn , gå ind i køkkenet og grisen ud og derefter komme tilbage i seng. Om morgenen vil du næppe selv huske, hvor mange ekstra kalorier du har indtaget .
Søvne

Mens nogle mener søvne en vane, som kan brydes , og andre synes, det er en arvelig tilstand , kan søvne være skræmmende for både den person, gør det, og de familiemedlemmer, der finder ham. Hvis du ser en af dine familiemedlemmer i søvne , det er okay at forsigtigt guide ham tilbage til sengen eller til blødt forsøge at vække ham , PubMed Sundhed rådgiver . Indse, at dit familiemedlem kan være groggy og desorienteret da han vågner op . Hvis søvne bliver et hyppigt problem for nogen i dit hjem, eller hvis dit familiemedlem er at blive såret under søvne episoder , er det bedst at gøre et lægebesøg .
Sleeping All Day

Sleeping hele dagen og opholder sig op hele natten normalt udvikler en af to måder. Den første måde er , hvis du arbejder et job, der tvinger dig til at gå i for natten skift. Den anden måde er , hvis du har søvnløshed om natten og komme ind i et mønster af sovende i løbet af dagen i stedet for. Når du sover kun i løbet af dagen , er du kæmper din krops naturlige ur . Du kan ende med at få mindre afslappende søvn på denne måde . Hvis du er tvunget til at sove i løbet af dagen på grund af arbejde , er det bedst at sørge for, at dit soveværelse er så mørkt og behageligt et muligt.

Tænderskæren

mens snorken er et problem, at de fleste par står over for , kan du behandle med en lidt mindre almindeligt en: tænderskæren . Hvis du nogensinde har vækket til lyden af din partner slibning hendes tænder kan du finde det irriterende og har problemer med at falde i søvn igen . Din partner har sandsynligvis udviklet denne vane over tid , og ligesom snorken , hun sandsynligvis har ingen idé om, at hun gør det. Tænderskæren er kun alvorligt, hvis det sker hele tiden, og støjen er så højt, du føler, at din partner kan skade hendes kæbe eller tænder. Hvis du mener, det bliver alvorligt , er det bedst at konsultere en tandlæge .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler