Patellofemorale Pain Syndrome

Patellofemorale smerte syndrom refererer til kroniske smerter , der opstår omkring eller under knæskallen ( patella) . Det er en almindelig tilstand, der kaldes " løberknæ ", fordi det kan udvikle sig med tungt fysisk aktivitet, der gentagne gange understreger knæene , såsom løb . Dog kan patellofemoral smerte være forårsaget af en række andre ting, herunder svage eller ikke-afbalancerede muskler i underkroppen , en fejljusteret eller forvredet knæskallen , beskadiget brusk eller en knæskade.

Symptomer hoteltilbud KAYAK

Du kan føle smerte , hævelser eller smerte under eller omkring den ene eller begge knæskaller . Symptomerne kan være værre i løbet af øvelse, der lægger pres på dine knæ , såsom løb eller hoppe . Det kan også være generende under daglige aktiviteter såsom at tage trappen eller komme op fra en stol efter at have siddet i lang tid med bøjede knæ . I nogle tilfælde kan det føles som din knæskallen er slukket sit spor eller at knæskallen er skrabe knoglen under det.

Effekter
p Hvis venstre ubehandlet , patellofemoral smerte kan blive generende og forhindre dig i at gøre daglige opgaver eller nyde regelmæssig fysisk aktivitet . Blot at tage smertestillende medicin til behandling af symptomer kan hjælpe ved første, men ikke vil behandle den underliggende årsag. Må ikke ignorere smerte eller fortsætte din regelmæssige aktiviteter uden ordentlig behandling . Det kan forårsage andre muskler eller led at overkompensere , hvilket kan føre til mere alvorlige skader.
Identifikation

Fortæl din læge om dine smerter i knæet , hvor den er placeret og hvilke aktiviteter synes at forværre den. Forklar dit niveau af daglig fysisk aktivitet , motion og eventuelle tidligere problemer eller skader i dine knæ eller underkrop. Lægen vil undersøge stabiliteten af ​​dine knæ , musklerne i din underkrop og din generelle mobilitet med nogle korte strækninger og øvelser. Du har måske også brug for at få en X- ray eller MR-scanning af dit knæ for at hjælpe med at diagnosticere problemet.
Behandling og forebyggelse

Symptomerne på patellofemoral smerter i knæet kan i første omgang blive behandlet derhjemme ved hjælp af RICE -metoden : Hej

Resten: Tag en pause fra fysiske aktiviteter, der gør smerten worse.Ice : Placer en ispose på det berørte knæ flere gange om dagen , for ikke mere end 20 minutter hver time.Compression : wrap forsigtigt et elastikbind omkring knæet at hjælpe med at reducere swelling.Elevation : Hvil dine knæ på en pude for at placere det højere end dit hjerte når det er muligt

overveje at tage en non-steroide anti - inflammatoriske medicin . , såsom ibuprofen eller naproxen at mindske hævelse og håndtere smerte .

Ud over at begrænse din fysiske aktivitet , kan din læge ordinere derhjemme øvelser eller en række besøg med en fysioterapeut for at bidrage til at styrke de muskler, der holde din knæskallen stabil. Du kan også modtage en recept på indlægssåler , der vil mindske stress på dine knæ . Over tid, kan fysioterapi forbedre din styrke og fleksibilitet og forhindre smerten i at vende tilbage , når du genoptage dine normale aktiviteter . Din læge eller fysioterapeut kan rådgive dig om, hvordan man gradvist tilbage til fysisk aktivitet , og hvordan at varme op, køle ned og strække at undgå skader.

I nogle svære tilfælde kan en læge behov for at kirurgisk fjerne beskadiget brusk eller justere knæskallen. Men i de fleste tilfælde , patellofemoral knæsmerter forbedrer med anti- inflammatoriske medicin og fysioterapi.
Hoteltilbud