Smertelindring for en ømme nakke

en isoleret hændelse af nakkesmerter , prøv hjemmeplejen før du besøger en læge . For at lindre smerten midlertidigt , tage en over-the -counter smertestillende såsom Tylenol eller Advil . Desuden is halsen i 20 minutter og derefter anvende en varm komprimere i 20 minutter. Gentag denne kolde /varme skiftevis hele dagen som nødvendigt. Hvis varmen yderligere forværrer din ømme nakke , holde sig til glasur.

Gnid halsen eller har en ven massere dine skuldre til at lindre nakke og øvre ryg tæthed. Vend din hage lidt mod din venstre skulder og hold stillingen i 30 sekunder. Derefter langsomt vende tilbage til centrum og drej din hage til din højre skulder .

Approach derhjemme hals strækker med forsigtighed. Forkert stretching teknik kan forværre situationen, og nogle gange endda føre til hals skade.
Fysioterapi og Immobilitet
p Hvis din hals smerten fortsætter i mere end et par dage, besøg en læge. Hvis lægen vurderer, at nakkesmerter skyldes muskelstivhed eller andre problemer i bevægeapparatet , vil hun henvise dig til en fysioterapeut. En fysioterapeut vil lære dig strækøvelser og øvelser for at styrke din nakke , ryg og skuldre. Da områderne omkring halsen vokse sig stærkere , vil du lægge mindre stress på din hals .
P Hvis din læge vurderer, at du har trukket en muskel eller anstrengt en hals ligament , kan han give dig en særlig hals tandbøjle til at bære indtil din krop helbreder . Når dine muskler helbrede, vil du arbejde med en fysioterapeut for at genvinde fuld vifte af bevægelse.
Kirurgiske behandlinger

Serious nakkesmerter og nakkesmerter , der resulterer fra strukturelle skader på andre dele af din krop kan kræve operation. Læger vælger kirurgi primært når din nakkesmerter er resultatet af en diskusprolaps disk , en tumor eller en anden alvorlig underliggende tilstand . Snarere end traditionel kirurgi , mange læger er afhængige af mindre procedurer til at målrette smerten. Disse procedurer omfatter injektioner af bedøvende medicin og andre medikamenter såsom kortikosteroider , der hjælper med at reducere inflammation.

Afhængigt af arten af din hals smerter, kan en læge arbejde med en fysioterapeut til at udføre trækkraft terapi. Under trækkraft terapi , vil lægen bruge vægte til at strække specifikke dele af halsen og lindre smerter. Kiropraktorer bruger lignende metoder til at reducere nakkesmerter .
Hoteltilbud